लोकप्रिय टीवी अभिनेता और Big Boss 13 के विजेता सिद्धार्थ शुक्ला (Sidharth Shukla) का 40 साल की उम्र में निधन हो गया। उनकी मृत्यु की पुष्टि मुंबई के एक अस्पताल ने की थी। गुरूवार की सुबह शुक्ला को Heart Attack आया और उनकी मौत हो गई।
शारदा अस्पताल, ग्रेटर नोएडा के प्रमुख और वरिष्ठ सलाहकार, हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ सुभेंदु मोहंती के मुताबिक Cardiac Arrest और दिल का दौरा कम उम्र में 10-15 साल पहले की तुलना में अधिक आम हो रहा है। पिछले दो वर्षों में इन घटनाओं में वृद्धि हुई है, इतना कि हमने 18 और 20 साल की उम्र में भी दिल का दौरा देखा है।
इसके पीछे सबसे महत्वपूर्ण कारण युवाओं में धूम्रपान का बढ़ता प्रचलन है। दूसरा, High Mental Stress है, जिससे अधिकांश युवा पेशेवर गुजर रहे हैं। तीसरा कारण शारीरिक गतिविधि में कमी और एक गतिहीन जीवन शैली है। वहीं कुछ Fitness freak स्टेरॉयड का सेवन भी करते हैं, यह भी दिल का दौरा पड़ने का कारण है, लेकिन हमने Steroids के सेवन से होने वाले दिल के दौरे के बहुत अधिक मामले नहीं देखे हैं। हालांकि, कभी-कभी ऐसे मामले सामने आए हैं, जहां सप्लीमेंट लेने वाले युवाओं को दिल का दौरा पड़ा है, लेकिन यह बहुत आम नहीं है।
क्या कारण हैं?
हार्ट अटैक से बचने के उपाय
अगर आपको मधुमेह, उच्च रक्तचाप या उच्च कोलेस्ट्रॉल है, तो आप उन पर नियंत्रण रखें और नियमित रूप से डॉक्टर से सलाह लें।
यदि आप स्वस्थ हैं तो कुछ बातों का ध्यान रखें
- सप्ताह में पांच दिन कम से कम 30-45 मिनट नियमित व्यायाम करें। डॉक्टर का कहना है कि cardio exercise जैसे साइकिल चलाना, दौड़ना, तैरना आदि दिल के लिए अच्छे होते हैं। वहीं, ज्यादा वजन उठाना आपके दिल के लिए ठीक नहीं है, पांच किलो तक ठीक है। जब भारी वजन मांसपेशियों पर जोर डालता है और आपके दिल पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है।
- काम से ब्रेक लें और अपने परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं।
- धूम्रपान पूरी तरह से बंद कर दें । अगर आप दिन में एक सिगरेट पीते हैं तो भी आपको दिल का दौरा पड़ सकता है।
- अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख़्याल रखें।
- प्रतिदिन 250-200 ग्राम कच्ची सब्जियां और फल अपने आहार में शामिल करें। नमक का सेवन कम करें।
एक्सपर्ट कहते हैं कि इन बातों का ख्याल रखते हैं तो 95-98 प्रतिशत आप हार्ट की समस्या से बच सकते हैं।
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