Home Remedies For Acidity: भाग-दौड़ भरी जिंदगी में अपनी सेहत का ख्याल न रख पाने और गलत खाने-पीने की आदत की वजह से बहुत से लोग आए दिन एसिडिटी की समस्या से परेशान रहते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों की माने तो पेट में पाए जाने वाले एसिडिक पदार्थ जब कभी फूड पाइप में आ जाते हैं तो एसिडिटी की परेशानी हो जाती है। ये शरीर में असुविधा तो पैदा करती ही है साथ ही पेट में दर्द का कारण भी बनती है। एसिडिटी की वजह से लोगों को खट्टी डकार आना, पेट फूलना, सीने और पेट में जलन जैसी शिकायत होती है। ऐसे में कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
Home Remedies For Acidity: एसिडिटी से राहत पाने के लिए इन चीजों का करें सेवन:-
- अजवाइन का पानी
अजवाइन को एसिडिटी के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। अजवाइन का पानी पीने से एसिडिटी की समस्या से राहत मिल सकती है। आपको दो चम्मच अजवाइन को एक कप पानी में अच्छी तरह उबालना है जब ये पानी आधा हो जाए तो गैस बंद कर दें और ठंडा होने पर काला नमक मिला कर छान लें फिर इस पानी को पी लें। इससे एसिडिटी और कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
- भुना जीरा और काला नमक
जीरा एक ऐसा मसाला है जिसका इस्तेमाल हर दिन सब्जी, दाल और रायता में तड़के के लिए इस्तेमाल किया जाता है। जीरा पेट दर्द, कब्ज और एसिडिटी के इलाज में काफी असरदार माना जाता है। जीरे को भूनकर काले नमक के साथ खाने से एसिडिटी की समस्या से राहत मिल सकती है।
- पुदीने की कुछ पत्तियां चबाएं
अगर आपको अपच और एसिडिटी की शिकायत रहती हो तो आपको पुदीने की पत्तियों से दोस्ती कर लेनी चाहिए। पुदीने की पत्तियां ठंडक पहुंचाती हैं। वे पेट में एसिड की मात्रा को संतुलित करती हैं तो पुदीने की कुछ पत्तियां चबा लें या पानी में उबालकर पिएं।
- अनन्नास का जूस पीएं
अनन्नास में ब्रोमेलिन नामक एन्ज़ाइम होता है जो पेट में एसिड के लेवल को संतुलित करता है। अगर आपको एसिडिटी की समस्या हो तो मसालेदार खाना खाने के बाद एक ग्लास अनन्नास का जूस पी लें इससे आपको एसिडिटी परेशान नहीं करेगी।
- डाइट में शामिल करें आंवला
आंवले को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने के साथ-साथ शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है। अगर आपको अक्सर एसिडिटी की शिकायत रहती है तो आंवला को अपनी डाइट में शामिल करें। आंवले के अचार, मुरब्बा, जूस के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।
- लौंग एसिडिटी कम करने में मददगार
लौंग में वात को ख़त्म करने का गुण होता है और यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाने की क्षमता रखती है। इसे दांतों के नीचे रखनेभर से इसका तेज़ स्वाद आपके पूरे मुंह में फैल जाता है। इससे लार का प्रोडक्शन बढ़ता है जो कि पाचन को तेज़ करने, एसिडिटी कम करने में मददगार है।
- इलायची ठंडक पहुंचाती है
यह पाचन प्रक्रिया को सही रखती है साथ ही पेट की अंदरूनी परत को ठंडक पहुंचाती है जिससे ज़रूरत से ज़्यादा एसिड प्रोडक्शन नहीं होता है। आवश्यकतानुसार इलायची लें और कूटकर उसे पानी में डालकर उबाल लें। इसे ठंडा कर पिएं। इससे एसिडिटी में तुरंत राहत मिलेगी।
- थोड़ा-सा गुड़ खाएं
पेट में गर्मी होने पर आप गुड़ खा लें आपको गुड़ खाते-खाते ही राहत का अहसास होने लगेगा। गुड़ खाने के बाद एक गिलास ताजा पानी पी लें।
- सौंफ पेट को ठंडा रखता है
सौंफ में ऐंटी-अल्सर गुण होते हैं। इसके अलावा यह कब्ज़ में राहत देता है और पेट को ठंडा करने की क्षमता रखता है। यदि आपको एसिडिटी की समस्या है तो सौंफ के कुछ दाने पानी में उबाल लें और इसे रातभर रखा रहने दें। दूसरे दिन इस पानी को पिएं।
- ज़्यादा पका केला एसिडिटी के लिए फायदेमंद
केले में पोटैशियम और ढेर सारा फाइबर होता है जो पेट में एसिड के स्तर को संतुलित करता है। ज़्यादा पका केला एसिडिटी के लिए अच्छा होता है क्योंकि उसमें पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है।
- तुलसी के पत्ते चबाएं
तुलसी पेट को ज़्यादा म्यूकस पैदा करने के लिए प्रोत्साहित करती है और इसके ऐंटी-अल्सर गुण गैस्ट्रिक एसिड्स के प्रभाव को कम करते हैं। जब भी आपको एसिडिटी महसूस हो, तुरंत तुलसी के कुछ पत्ते चबाएं और आराम पाएं।
- अदरक की चाय या पानी पीएं
अदरक को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। अदरक की चाय या अदरक का पानी पीने से एसिडिटी की समस्या से राहत मिल सकती है। अदरक में पाए जाने वाले तत्व पेट गैस और एसिडिटी से राहत दिला सकते हैं।
- ठंडा दूध जलन से तुरंत आराम पहुंचाता है
दूध में बड़ी मात्रा में कैल्शियम होता है और यह एसिडिटी को ख़त्म करने में मदद करता है। इसके अलावा ठंडा दूध एसिडिटी की वजह से गले और सीने में होनेवाली जलन से तुरंत आराम पहुंचाता है।
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