Benefits of Eggs: स्वस्थ शरीर के लिए अंडे का रोजाना सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि अंडे में पर्याप्त मात्रा फोलिक एसिड, कैल्शियम, प्रोटीन, जिंक, फास्फोरस, विटामिन ए, विटामिन बी5, विटामिन बी12, विटामिन बी2, विटामिन डी, ई, के, विटामिन बी6 जैसे पोषक तत्व मिलते हैं। जो हमारे शरीर के लिए काफी लाभदायक होते है। आपको बता दें कि अंडे में इतना पोषण मिलता है जो हमारे शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है। आज हम आपको अंडे खाने के फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं…
Benefits of Eggs: अंडे खाने के जबरदस्त फायदे
हमारे शरीर को स्वस्थय रखने में अंडे का विशेष महत्व होता है। अंडे में फोलिक एसिड, कैल्शियम, प्रोटीन, जिंक, फास्फोरस, विटामिन ए, विटामिन बी5, विटामिन बी12, विटामिन बी2, विटामिन डी, ई, के, विटामिन बी6 जैसे पोषक तत्व मिलते हैं। अगर आप अंडे को रोजाना अपनी डाइट में शामिल करते हैं इससे आपके शरीर में कभी भी प्रोटीन की कमी नहीं होगी।
अंडे के सेवन से हमारे शरीर में मौजूद हार्मोन्स के सही तरीके से काम करते हैं। अंडे में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। जिससे व्यक्ति का हार्ट रेट सही रहता है। अंडे में ल्यूटेन नामक तत्व पाए जाता है। ल्यूटेन आंखों की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। अंडे में विटामिन डी और फास्फोरस के साथ जिंक भी मिलता है। अंडे का सेवन करने से इंसान की हड्डियां भी मजबूत होती है। अंडे से ब्लड क्लोटिंग का खतरा भी कम रहेगा।
कब करें अंडे का सेवन
अंडे को आप कभी भी खा सकते हैं। इसका कोई टाइम नहीं है। लेकिन अगर आप इसे सुबह के समय खाते है तो इसके गजब फायदे होतो हैं। क्योंकि सुबह के समय हमारे शरीर को ज्यादा मात्रा में पोषण की जरूरत होती है, ताकि पूरे दिन हम एनर्जी से भरपूर रहें। सुबह अंडे का सेवन करने से हमें भूख नहीं लगती साथ ही हमें पोषण भी पूरा मिलता है। इसलिए डॅाक्टर्स भी सुबह के समय अंडे खाने की सलाह देते हैं।
यह भी पढ़ें:
Kasoori Methi Benefits: कई बीमारियों का रामबाण इलाज है कसूरी मेथी, जानें इसे खाना क्यों होता है खास
Side Effects Of Tea: आपको भी है ज्यादा चाय पीने की आदत? तो हो जाइए अलर्ट
