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Vitamin D की कमी से नौनिहालों की हड्डियां हो रहीं कमजोर, ‘Rickets’ का शिकार हो रहे बच्‍चे

बेहद जरूरी हो गया है कि बच्‍चों के पोषण पर ध्‍यान दें और उनके अंदर विटामिन-डी की कमी न होने दें।

kidney Stone: बढ़ती किडनी स्‍टोन की समस्‍याओं से कैसे पाएं निजात? जानें इसका कारण और इलाज

किडनी स्‍टोन से बचने के लिए अधिक से अधिक मात्रा में पानी पीयें। जंक और चिकने भोज्‍य पदार्थों के सेवन करने से बचें।

Benefits of Eggs: अंडे के इतने फायदे जानकार आप भी हो जाएंगे हैरान, तुरंत करें अपनी डाइट में शामिल

Benefits of Eggs: स्वस्थ शरीर के लिए अंडे का रोजाना सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है क्योंकि अंडे में पर्याप्त मात्रा फोलिक एसिड, कैल्शियम पाया जाता है

तनाव घटाने, कमजोर हड्डियों को मजबूती देने के लिए खाएं, Vitamin D और B12 की Diet

ध्‍यान योग्‍य है, कि इसमें 15 वर्ष की आयु से लेकर 45 वर्ष तक के युवा तनाव और कमजोर हड्डियां की बीमारी से ग्रसित हैं।

Calcium और Vitamin D ही नहीं, Healthy Bones के लिए ये भी है जरूरी

Calcium और Vitamin D ही नहीं हड्डियों के स्वास्थ के लिए Vitamin C, Zinc और Omega-3 Fatty Acids भी जरूरी होता है।शरीर ठीक से काम करें, इसके लिए हड्डियों को स्वस्थ रखना महत्वपूर्ण है। बचपन से इस पर ध्यान देना जरूरी होता है, इसके लिए स्वस्थ आहार बेहद जरूरी है।

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