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ब्रेन फॉग एक ऐसी दिमागी स्थिति है, जिसमें भ्रम, विस्मृति, और ध्यान की कमी जैसी मानसिक समस्या होने लगती है। यह अधिक काम करने, नींद की कमी, तनाव और कंप्यूटर पर बहुत अधिक समय बिताने के कारण हो सकता है। ब्रेन फॉग में आपका मूड, ऊर्जा और फोकस प्रभावित होते हैं।

चाय और कॉफी दोनों से हम अपने दिन की शुरूआत करते हैं, लेकिन इन्हें सही समय पर न लेने से शरीर पर बुरा असर पड़ सकता है और आपकी नींद का चक्र (Sleeping Cycle)बाधित हो सकता है। इसलिए सही समय का पालन करें।

Dairy Products कैल्शियम के स्रोत हैं और आम तौर पर लोग इसी से कैल्शियम की कमी पूरी करते हैं, लेकिन लैक्टोज से कई लोगों को एलर्जी होती है और उनके लिए आहार में पर्याप्त कैल्शियमयुक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना मुश्किल होता है।

World Mental Health Day : मलाइका अरोड़ा ने अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर एक पोस्ट साझा किया है, जिसमें उन्होंने लिखा कल 10 अक्टूबर विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस है और इस मौके पर इंस्टाफ़ैम अपनी कहानियाँ साझा करें।

Heart का विशेष ध्यान ऱखना इन दिनों बेहद जरूरी हो गया है। अच्छे स्वास्थ के लिए जरूरी है, अच्छा भोजन। पौष्टिक भोजन लेकर काफी हद तक हम बीमारियों से बच सकते हैं।

Healthy Skin के लिए स्वस्थ आहार (Healthy Diet) बेहद जरूरी है, स्वस्थ त्वचा के लिए आपको अपने पेट (Abdomen) के स्वास्थ्य में भी सुधार करना चाहिए, एक संतुलित आहार लें और खूब पानी पिएं।

Ghee आमतौर पर हर भारतीय घर में इश्तेमाल किया जाता है और माना जाता है कि घी की उत्पत्ति प्राचीन भारत में हुई थी। देसी घी कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। यह स्वस्थ वसा, विटामिन ए और कई पौष्टिक तत्वों से भरपूर है। #ghee #NutritionistRujutaDiwekar

Coffee पीना हम सभी को पसंद होता है, कॉफी का एक कप काफी हद तक आपकी थकान मिटा देता है। कई लोग तो दिन की शुरुआत ही कॉफी से करना पसंद करते हैं, लेकिन ये आदत आपके स्वास्थ पर भारी पड़ सकती है।