हमारे शरीर में चार तरह के हार्मोंन्स पाये जाते हैं, जो हमें खुश रखने में मदद करते हैं। क्या आपको पता है हमारे शरीर में जो भी रिएक्शंस होते है वो सभी हमारे हार्मोन (Hormone) पर निर्भर करते है। आप देखें होंगे कभी-कभी कोई अचानक हंसने लगता है इसका कारण हार्मोन ही होते हैं। कुछ हार्मोन हमें अच्छा अनुभव कराने के लिए जिम्मेदार होते हैं तो कुछ से हमें बुरा लगता है जबकि कुछ दूसरों के प्रति हमारे प्यार के लिए जिम्मेदार होते हैं। आज हम आपको इन्हीं चार हार्मोंन्स के बारे में बताने जा रहे हैं।
4 Hormone के बारे में यहां जानें सबकुछ
सेरोटोनिन हार्मोन (Serotonin Hormone)
सेरोटोनिन हार्मोन एक ऐसा केमिकल है जो आपके मूड को बेहतर और फ्रेश बनाता है। सेरोटोनिन उदासी दूर करता है और आपको डिप्रेशन से भी बाहर निकालता है। आपने देखा हेगा कभी-कभी लोग बहुत ज्यादा गुस्सा में होते है लेकिन फिर अचानक उनका मोड ठीक हो जाता है ये सेरोटोनिन हार्मोन की वजह से ही होता है। इस हार्मोन को बढ़ाने के लिए रोजाना कुछ देर धूप में बैठें। ऐसा करने से आप बेहतर फील करेंगे।
डोपामाइन हार्मोन (Dopamine Hormone)
डोपामाइन हार्मोन यह हमारे दिमाग को खुशी महसूस करवाता है। डोपामाइन एक तरह का लव हार्मोन है, इसका एहसास आपको तभी होता है जब आप सेक्स कर रहे होते हैं या फिर कोई मन पसंद काम कर रहे हों। रोजाना एक्सरसाइज कर आप यह हार्मोन शरीर में बढ़ा सकते हैं। डोपामाइन का होना हमारे शरीर में बेहद जरुरी है क्योंकि इसके बिना आप आप सुस्त, उदास महसूस करने लगेंगे।
ऑक्सीटोसिन हार्मोन (Oxytocin Hormone)
ऑक्सीटोसिन इस हार्मोन के बारे में तो सभी लोग जानते होंगे। इसे ‘हैप्पी हार्मोन’ के नाम से भी जाना जाता है। ये एक तरह का लव हार्मोन है जो दो लोगों को प्यार के बंधन में बांधने में मदद करता है। जैसे गर्लफ्रेंड, बॅायफ्रेंड। ऑक्सीटोसिन एक-दूसरे से जुड़े रहने में मदद करता है, साथ ही खुशी प्रदान करता है। रोजाना कुछ समय मालिश करने से ये हार्मोन का लेवल मेंटेन रहता है। इसलिए अपने आप को खुश रखने के लिए रोजाना मालिश करें।
एंडोर्फिन्स हार्मोन (Endorphins Hormone)
एंडोर्फिन्स हार्मोन हमारे शरीर में पेनकिलर का काम करता हैं। किसी काम के करने के लिए हमें यही हार्मोन प्रोत्साहित करते है, या यूं कहे तो ये एक प्रकार का प्रोत्साहन हार्मोन है। रोजाना एक्सरसाइज औऱ मसालेदार खाना खाकर आप यह हार्मोन बढ़ा सकते हैं। प्यार के पलों में एंडोर्फिन्स रिलीज होते हैं जिसकी वजह से आप सुंदर और खुशनुमा नजर आते हैं।
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