कन्नड़ सुपरस्टार पुनीत राजकुमार (Kannada Superstar Puneeth Rajkumar) का 29 अक्टूबर को 46 वर्ष की आयु में दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया। सुबह उन्हें सीने में तेज दर्द हुआ, जिसके बाद उन्हें गंभीर हालत में बेंगलुरु के विक्रम अस्पताल ले जाया गया।
एक्सपर्ट का कहना है कि एक दशक पहले की तुलना में युवा आयु वर्ग में दिल के दौरे अधिक आम हो रहे हैं। उन्होंने कहा कि मधुमेह, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल के रोगियों को इन स्वास्थ्य समस्याओं को नियंत्रण में रखना चाहिए और नियमित रूप से डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। एक्सपर्ट का कहना है कि धूम्रपान में वृद्धि, हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास और मधुमेह कुछ सामान्य जोखिम कारण हैं। दुनिया भर के अन्य लोगों की तुलना में भारतीयों को दिल का दौरा पड़ने का खतरा अधिक होता है, शारीरिक व्यायाम की कमी प्रमुख कारणों में से एक है। अधिक व्यायाम करना भी हानिकारक हो सकता है।
मैराथन धावकों में भी ज्यादा होते हैं हार्ट ब्लॉकेज के मामले
मैराथन धावकों में भी हार्ट ब्लॉकेज के मामले ज्यादा होते हैं। 40 के बाद कार्डियो एक्सरसाइज करें। व्यायाम के गंभीर रूपों में पट्टिका का टूटना हो सकता है, जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है। 2019 के राष्ट्रीय अपराध रिकॉर्ड ब्यूरो (NCRB) के आंकड़ों के अनुसार, 2014-2019 के बीच दिल का दौरा पड़ने से होने वाली मौतों की संख्या में 53 प्रतिशत की वृद्धि हुई है।
कार्डिएक अरेस्ट और हार्ट अटैक में अंतर
एक्सपर्ट का कहना है कि कार्डिएक अरेस्ट का मतलब है, दिल की अनियमित धड़कन से मौत। दिल का दौरा पड़ने पर सबसे ज्यादा मौतें पहले घंटे में होती हैं और ज्यादातर मौतें अनियमित दिल की धड़कन के कारण होती हैं। ज्यादातर लोग अस्पताल पहुंचने के बाद बच जाते हैं, लेकिन पहले घंटे में जब आपको पता ही नहीं चलता कि आपको दिल का दौरा पड़ रहा है, तो उस समय एक अनियमित धड़कन आपकी जान ले सकती है।
डॉक्टर कहते हैं कि कहा कि कमजोर दिल, इलेक्ट्रोलाइट के स्तर में बदलाव जैसे अन्य कारणों से भी कार्डियक अरेस्ट हो सकता है। कार्डियक अरेस्ट का मतलब हार्ट अटैक नहीं है। हालांकि, दिल का दौरा कार्डियक अरेस्ट के सबसे सामान्य कारणों में से एक है।
इन कारणों से बढ़ रहा है Youngsters में Heart Attack
शारदा अस्पताल, ग्रेटर नोएडा के प्रमुख और वरिष्ठ सलाहकार, हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ सुभेंदु मोहंती ने कहा कि कार्डियक अरेस्ट और दिल का दौरा कम उम्र में 10-15 साल पहले की तुलना में अधिक आम हो रहा है। पिछले दो वर्षों में इन घटनाओं में वृद्धि हुई है, इतना कि हमने 18 और 20 साल की उम्र में भी दिल का दौरा देखा है।
क्या है कारण ?
इसके पीछे सबसे महत्वपूर्ण कारण युवाओं में धूम्रपान का बढ़ता प्रचलन है। दूसरा, यह उच्च मानसिक तनाव है, जिससे अधिकांश युवा पेशेवर गुजर रहे हैं। तीसरा कारण शारीरिक गतिविधि में कमी और एक गतिहीन जीवन शैली है। कुछ fitness freak स्टेरॉयड का सेवन भी करते हैं, यह भी दिल का दौरा पड़ने का कारण है, लेकिन हमने स्टेरॉयड के सेवन से होने वाले दिल के दौरे के बहुत अधिक मामले नहीं देखे हैं। हालांकि, कभी-कभी ऐसे मामले सामने आए हैं, जहां सप्लीमेंट लेने वाले युवाओं को दिल का दौरा पड़ा है, लेकिन यह बहुत आम नहीं है।
हार्ट अटैक से बचने के उपाय
अगर आपको मधुमेह, उच्च रक्तचाप या उच्च कोलेस्ट्रॉल है, तो आप उन पर नियंत्रण रखें और नियमित रूप से डॉक्टर से सलाह लें।
इन बातों का रखें ध्यान
*सप्ताह में पांच दिन कम से कम 30-45 मिनट के लिए नियमित व्ययाम करें। डॉक्टर का कहना है कि कार्डियो एक्सरसाइज जैसे साइकिल चलाना, दौड़ना, तैरना आदि दिल के लिए अच्छे होते हैं। वहीं, ज्यादा वजन उठाना आपके दिल के लिए ठीक नहीं है। पांच किलो तक ठीक है। लेकिन जब भारी वजन मांसपेशियों पर जोर डालता है और आपके दिल पर अतिरिक्त दबाव डाल सकते हैं।
*काम से ब्रेक लें और अपने परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं।
*धूम्रपान पूरी तरह से बंद कर दें । अगर आप दिन में एक सिगरेट पीते हैं तो भी आपको दिल का दौरा पड़ सकता है।
*अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख़्याल रखें।
* प्रतिदिन 250-200 ग्राम कच्ची सब्जियां और फल अपने आहार में शामिल करें। नमक का सेवन कम करें।
इन बातों का ख्याल रखते हैं तो 95-98 प्रतिशत आपको कुछ नहीं होने वाला है।
(नोट: किसी भी उपाय को करने से पहले हमेशा डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह लें। APN इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।)
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