Oral Health : जिस प्रकार स्वस्थ्य शरीर के लिए सफाई का होना बेहद जरूरी है, ठीक उसी प्रकार हमारी दांतों की सफाई होनी भी बेहद जरूरी है।क्योंकि मुंह के जरिये ही कीटाणु और गंदगी हमारे पेट तक पहुंचती है। ऐसे में बहुत जरूरी है कि घर पर रहने वाले बच्चे से लेकर बुजुर्ग तक सभी ओरल हेल्थ यानी मुंह की सफाई के लिए हमेशा सजग रहें और करें कीटाणुओं की छुट्टी।विशेषकर कोविड काल के बाद डॉक्टर्स बार-बार लोगों को उनकी दांतों की सुरक्षा और केयर करने का हवाला दे रहे हैं।
Oral Health: जानिए कैसे खराब हो जाते हैं टूथ ब्रश?
Oral Health: टूथ ब्रश को बेशक आप कितना ही साफ क्यों न कर लें, गंदगी कहीं से कहीं फंसी रह ही जाती है।खासकर नमी ऐसे में वायरस तेजी से इस पर जमा हो जाते हैं।
प्लास्टिक ब्रश जल्द ही संक्रमित होने की आशंका रहती है।अक्सर हमारे वॉशरूम में पूरे परिवार के ब्रश एक ही स्थान पर रखे जाते हैं। ऐसे में भी इंफेक्शन बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है।
Oral Health: कैसे करें ओरल हेल्थ?
- कोशिश करें कि दिन में कम से कम दो बार ब्रश जरूर करें।
- ब्रश के बाद पानी के अलावा कुछ न पियें और खाएं।
- गरम पानी से कुल्ला करने के बाद भाप लें। माउथ वॉश भी कर सकते हैं।
- विशेषकर छोटे बच्चों की ओरल हेल्थ पर ध्यान दें।मसलन बच्चा बिना ब्रश किए न सोए।अगर बच्चे ने कोई मीठी चीज खाई है तो ब्रश जरूर करे।बच्चे को ओरल हेल्थ का महत्व जरूर समझाएं।
Oral Health: कैसा हो ब्रश का चुनाव?
- एक हाथ में ब्रश पकड़ें और इसके ब्रश को दूसरे हाथ के अंगूठे से दबाकर जरूर देखें। अगर ब्रश अंदर की ओर धंसता है, इसका मतलब ये ठीक नहीं है।
- ब्रश का हेड ऐसा हो जो पीछे के दांतों तक आसानी से जा सके।
- ब्रश क्रिसक्रॉस फॉम में अच्छे माने जाते हैं।
- ब्रश को दांतों पर ऐसे रखें कि आधे ब्रश दांत और आधे मसूढ़ों पर हों।
- पीछे के दांतों पर ब्रश को राउंड घुमाते हुए दांतों की सफाई करें।
- ब्रश करने के दौरान दांतों और मसूढ़ों पर अनावश्यक रूप से दबाव न बनाएं।
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