Instant Coffee: आजकल की भागदौड़ वाली लाइफस्टाइल में हम ऐसी चीजों को खाना पसंद करते हैं जो जल्दी तैयार हो जाए जैसे- इंस्टेंट फूड। बाजार में इंस्टेंट फूड की भरमार है। अब लोग खाने के साथ-साथ चाय और कॉफी जैसे पेय पदार्थों का भी इस्टेंट लेना पसंद करते हैं। बाजार में इस्टेंट कॉफी मिलती है, इंस्टेंट कॉफी के पाउच में कॉफी पाउडर, मिल्क पाउडर और चीनी का मिश्रण होता है जो झटपट तैयार हो जाती है। लेकिन क्या इंस्टेंट कॉफी सेहत के लिए फायदेमंद हैं? आज हम जानेंगे इंस्टेंट कॉफी फायदेमंद होती है या नहीं?
इंस्टेंट कॉफी सेहत के फायदेमंद होती है या नहीं?
एक लीमिट तक कॉफी पीना सही रहता है। ज्यादा कॉफी का सेवन करने से डिप्रेशन, हार्ट की बीमारी और टाइप 2 डायबिटिज जैसी बीमारियों से बचाव होता है। लेकिन इंस्टेंट कॉफी में चीनी की मात्रा ज्यादा होती है इसलिए इसका ज्यादा सेवन सेहत के लिए हानिकारक होता है। इसे ज्यादा पीना सेहत के लिए काफी ज्यादा खतरनाक साबित हो सकता है। इंस्टेंट कॉफी में फैट कंटेंट ज्यादा होता है इसलिए इसका ज्यादा सेवन करने से वजन बढ़ सकता है और ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। जिन लोगों को दूध से एलर्जी है उन्हें तो बिल्कुल भी इंस्टेंट कॉफी नहीं पीना चाहिए क्योंकि यह सेहत के लिए काफी ज्यादा खतरनाक साबित हो सकती है।
कॉफी की जगह आप ट्राई कर सकते हैं यह हेल्दी ड्रिंक
कॉफी की जगह आप हर्बल टी जैसे- पिपरमिंट टी या जिंजर टी का सेवन कर सकते हैं।
कॉफी की जगह आप ग्रीन टी पी सकते हैं क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं।
सर्दियों में आप कॉफी की जगह हल्दी और दूध भी पी सकते हैं इससे शरीर को गर्म रखा जा सकता है।
सर्दियों में आप नींबू पानी भी पी सकते हैं क्योंकि इसमें विटामिन सी होता है जो इम्युनिटी को बूस्ट करने का काम करता है।
कॉफी की जगह आप कोकोनट वॉटर पिएं। इसमें कैलोरीज कम होती हैं और इससे शरीर को हाइड्रेट रखा जा सकता है।
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