होम लाइफस्टाइल Health Tips: क्या आपको भी सांस लेने में हो रही है समस्या?...

Health Tips: क्या आपको भी सांस लेने में हो रही है समस्या? अपनाएं कुछ आसान तरीका

Health Tips: सांस ठीक से न ले पाने की स्थिति में शरीर के भीतर ऑक्सीजन ठीक तरह से नहीं पहुँच पाती। इसकी वजह से शरीर कई स्तरों पर तकलीफ महसूस करने लगता है।

Health Tips: आजकल की दिनर्चया में लोगों के फूड हैबिट्स और अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से स्टेमिना कमजोर होता जा रहा है, इसकी वजह से थोड़ी दूर चलने में भी थकान महसूस होने लगती है। ऐसे ही जब हम अपने घर की सीढ़ियां चढ़ते हैं तो हमें सांस लेने में दिक्कत होने लगती है और हमारी धड़कनें भी काफी तेज हो जाती है। ये एक आम समस्या है जिससे कई लोग गुजरते हैं। इसलिए अगर चलने-फिरने, उठने-बैठने या थोड़ा भी काम करते समय सांस लेने में दिक्कत आई तो हो सकता है आपके शरीर में कोई बड़ी उथल-पुथल चल रही हो। ऐसे में तुरंत सतर्क होकर डॉक्टर से दिखा लें।

Health Tips: क्या आपको भी सांस लेने में हो रही है समस्या…

Health Tips: सीढ़ियां चढ़ने पर होती है खूब थकान

सीढ़ियों से चढ़ने और उतरने से हमारे शरीर की कैलोरी खर्च होती हैं और फैट बर्न होता है। इस कारण हमें अधिक ऊर्जा लगानी होती है और हमें थकान महसूस होने लगता है। लेकिन, अगर दो फ्लोर चढ़कर ही आपको थकान होने लगती है तो यह अच्छा संकेत नहीं है यह हमारे शरीर की कमजोरी को दिखाती है।

Health Tips

क्या आपको मिल रहा पूरा पोषण ?

ऐसी स्थित में आप हमेशा अपनी डायट का पूरा ध्यान रखें। इस बात का पूरा ध्यान रखें कि क्या आपके भोजन से आपको पूरा पोषण मिल रहा है? क्योंकि जब शरीर को पूरा पोषण नहीं मिलता है तब शरीर में कमजोरी रहती है और कई रोग होने लगते हैं जिसकी वजह से सांस फूलना और थकान जैसी समस्या अक्सर होने लगती है।

easy yoga asanas
Health Tips

बॉडी को रखें एक्टिव

इस परेशानी से बचने के लिए आपको एक्सरसाइज करनी चाहिए ताकि खुद को एक्टिव रख सकें। इसके लिए आप योग कर सकते हैं या फिर घर के छत पर या आसपास के पार्क में टहल सकते हैं।

जब शरीर को नहीं मिलती ऑक्सीजन

जब शरीर को नहीं मिलती ऑक्सीजन

सांस ठीक से न ले पाने की स्थिति में शरीर के भीतर ऑक्सीजन ठीक तरह से नहीं पहुँच पाती। इसकी वजह से शरीर कई स्तरों पर तकलीफ महसूस करने लगता है।

इन बातों का रखें खास ख्याल

आपको बता दें कि कई बार यह समस्या इसीलिए भी होती है कि हम बहुत ज्यादा लेजी लाइफस्टाइल जी रहे हैं। जरूरी है कि हम अपनी जीवनशैली को बदलें, अच्छा खाएं साथ ही अच्छी वॉक लें और खुश रहें। मेडिटेशन और डीप ब्रीदिंग से आराम मिलता है। सांस लेने में दिक्कत से जुडी गंभीर समस्याएं भी विभिन्न अंगों से जुड़ी हो सकती हैं। इनमें फेफड़े और ह्रदय शामिल हैं।

लंग्स या फेफड़ों से जुड़ी समस्याएं:

  • अस्थमा
  • निमोनिया
  • क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिसीज़ (सीओपीडी)
  • पल्मोनरी एम्बोलिज्म
  • पल्मोनरी हायपरटेंशन
  • इपीग्लॉटिस

हार्ट से जुडी समस्याएं:

  • कोरोनरी आर्टरी डिसीज
  • कंजेनिटल हार्ट डिसीज़
  • अरिदमिया
  • कंजेस्टिव हार्ट फेलियर, आदि
  • एलर्जी भी हो सकती है कारण
  • अन्य समस्याएं
फेफड़ों व ह्रदय के अलावा भी सांस लेने में मुश्किल हो सकती है

फेफड़ों व ह्रदय के अलावा जिन अन्य समस्याओं या स्थितियों की वजह से सांस लेने में मुश्किल हो सकती है, उनमें से कुछ हैं-

  • किसी प्रकार की एलर्जी
  • स्ट्रेस या एंग्जायटी
  • हायटल हार्निया
  • कैमिकल या धुएं युक्त जगह पर लम्बे समय तक काम करने या रहने से, धूम्रपान से आदि

बता दें कि ये समस्याएं किसी भी उम्र या वर्ग के व्यक्ति को हो सकती हैं। ये धीरे-धीरे भी सामने आ सकती हैं और अचानक भी क्योंकि सांस न ले पाने की स्थिति में शरीर को जितनी देर ऑक्सीजन नहीं मिलती उतनी देर में अंदरूनी स्तर पर शरीर को नुकसान पहुंच सकता है।

संबंधित खबरें:

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

APN News Live Updates: Jagdeep Dhankhar ने ली उपराष्ट्रपति पद की शपथ, पढ़ें 11 अगस्त की सभी बड़ी खबरें…

APN News Live Updates: पश्चिम बंगाल के पूर्व राज्यपाल Jagdeep Dhankhar आज 14वें उपराष्ट्रपति पद की शपथ ली। चुनाव में इनके विपक्ष में मार्गरेट आल्वा थी जिन्हें जगदीप धनखड़ ने भारी मतों के अंतर से हराया था।

जिस COVID-19 से बड़ी-बड़ी महाशक्तियां हैं परेशान, उस पर उत्तर कोरिया ने पाई जीत! तानाशाह Kim Jong Un खुद हुए थे बुखार से पीड़ित

Kim Jong Un: उत्तर कोरियाई तानाशाह किम जोंग उन ने COVID-19 के खिलाफ जीत की घोषणा कर दी है। इसी के साथ उत्तर कोरिया आधिकारिक रूप से दुनिया का पहला कोरोना मुक्त देश बना है।

Arvind Kejriwal: सीएम केजरीवाल ने केंद्र सरकार की आर्थिक हालत पर उठाए सवाल, बीजेपी बोली- सीएम ने…

Arvind Kejriwal: दिल्ली के सीएम अरविंद केजरीवाल ने केंद्र सरकार पर जोरदार हमला बोला है।

इंस्टा इन्फ्लुएंसर Bobby Kataria की बढ़ी मुसीबत! फ्लाइट में सिगरेट पीने का VIDEO वायरल होने पर अब होगी कार्रवाई

Bobby Kataria: हरियाणा के सोशल मीडिया इन्फ्लुएंसर बॉबी कटारिया के एक वीडियो ने पहले से ही तकनीकी खराबी की वजह बदनाम स्पाइसजेट एयरलाइंस को फिर से सुर्खियों में ला दिया है।

एपीएन विशेष

00:00:18

Mumbai News: मुंबई में पुलिस ने एक वाहनचालक को बीच सड़क पर मारा थप्पड़

Mumbai News: महाराष्ट्र सरकार में मंत्री जितेंद्र आव्हाड जब कोल्हापुर के दौरे पर थे।
00:51:54

Rajya Sabha Election 2022: राज्यसभा की 57 सीटों पर नजर, एक सीट कई दावेदार; तेज हुआ सियासी घमासान

Rajya Sabha Election 2022: पंद्रह राज्यों में राज्यसभा की 57 सीटों पर 10 जून को होने वाले चुनाव में कांग्रेस को 11 सीटें मिल सकती हैं।
00:22:22

Bihar Caste Census: जातीय जनगणना पर बिहार की सियासत में एक बार फिर मचा बवाल

Bihar Caste Census: जातीय जनगणना पर सियासत एक बार फिर गर्मा रही है और इसका केंद्र है बिहार।
00:02:28

Barabanki: आधुनिक सुलभ शौचालय का होगा निर्माण, डिजाइन है खास

Barabanki: बाराबंकी नगर पालिका परिषद के चेयरमैन पति रंजीत बहादुर श्रीवास्तव नगर में अपनी खुद के डिजाइन का सुलभ शौचालय बनवाने जा रहे हैं।
afp footer code starts here