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सही मावा की पहचान के लिए उसे हथेली पर रखें और रगड़ें, अगर मावा फट जाए तो समझ लें कि यह नकली है

दरअसल बच्‍चों में बढ़ते मोटापे का असर बदलती जीवनशैली और खानपान है। ऐसे में इसे नियंत्रित करना बेहद जरूरी है। बच्‍चों को हल्‍का और सुपाच्‍य भोजन दें। फास्‍टफूड से परहेज करें।खाने में ताजा फल एवं तरल पदार्थ भी दे सकते हैं।

हल्‍के भोज्‍य पदार्थ, अंडे का सफेद भाग, ओट्स, बंदगोभी की सब्‍जी, वेजिटेबल सूप, मछली, जैतून का तेल, शिमला मिर्च, लहसुन, सेब आदि। इन पदार्थों के सेवन से शरीर को ताकत के साथ किडनी को भी सही पोषण मिलेगा।

आज का जमाना फास्ट फुड (Fast Food) का है बच्चों को घर पर बनी चीजों से ज्यादा बाहर की चीजें पसंद आती है। ऐसे में बच्चों को टोमेटो कैचअप (Tomato Ketchup) काफी पसंद होता है। इसके अलावा बड़ों को भी टोमेटो कैचअप (Tomato Ketchup) काफी पंसद आता है. सैंडविच हो या पास्ता सभी के साथ टोमेटो कैचअप का मेल काफी अच्छा होता है।