Easy Healthy Breakfast Recipes: इस भागदौड़ भरी जिंदगी में आजकल लोगों के पास खुद की सेहत का ध्यान रखने का समय नहीं होता। ऑफिस जाने की जल्दबादी में सुबह के नाश्ते की तैयारी नहीं हो पाती। जिससे लोग बिना कुछ खाए ही ऑफिस निकल पड़ते हैं। इतना ही नहीं पूरे दिन फिर बाहर का खाना, जंक फूड खाते हैं। यह सेहत के लिए बेहद हानिकारक होता है। लोगों को यह समझ नहीं आता कि आखिर जल्दबाजी में सुबह क्या बनाया जाए। ऐसे में आज आपके लिए ऐसी फूड रेसिपी लेकर आएं है जिन्हें आप मिनटों में तैयार कर सकते हैं और अपने सेहत का ख्याल भी रख पाएंगे।
Easy Healthy Breakfast Recipes: नाश्ते में बनाएं दलिया
गेहूं से बनने वाला दलिया आपके सेहत का भी ध्यान रखेगा और आपको खाने में पौष्टिक व्यंजन भी मिल जाएगा। दलिया कई तरह से बनाया जा सकता है। दलिया का सेवन करने से वजन भी कम होता है। आप ब्रेकफास्ट में मीठा या नमकीन दलिया बना सकते हैं। आप इसे प्रैशर कूकर में भी बना सकते हैं। इसे बनाने में समय नहीं लगेगा
मसाला खिचड़ी
तबियत खराब हो या घर में कोई बीमार हो उसके लिए यह बनाया जाता है। क्योंकि यह सेहत के लिए लाभकारी होता है। आप भी इसे मिनटों में प्रैशर कूकर में चढ़ा कर तैयार कर सकते हैं। इसमें भी आपको कुछ बारीक कटा हुआ प्याज, टमाटर, मिर्च और कोई भी पसंदीदा सब्जी की जरूरत होगी।
सोया-पोहा
पोहा आयरन से भरपूर होता है। यह वजन को कम करता है। इसमें कैलोरी कम होती है। इसे भी आप सुबह के नाश्ते में तैयार कर सकते हैं।
चटपटा सेवईं उपमा
मीठी सेवईं आपने कई बार खाई होंगी, लेकिन आप सेवईं का उमपा बना सकते हैं। इसे आप नमकीन सेवईं भी कह सकते हैं। 1 प्याज (कटी हुई),टमाटर (कटे हुए),1/2 कप शिमला मिर्च डालकर आप इसे तैयर कर सकते हैं। यह मिनटों में तैयार हो जाता है।
उत्तपम
दलिया की तरह ही रवा यानी सूजी भी नाश्ते के लिए उत्तपम आहार है। एक कटोरी रवा से दो उत्पम बनाए जा सकते हैं। कुछ बारीक कटा हुआ प्याज, टमाटर, मिर्च आप एक रोटी की तरह बना कर खा सकते हैं।
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