Headache: आज के समय की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में सिरदर्द एक आम परेशानी है। लगभग सभी को सिरदर्द की शिकायत रहती ही है। कई लोग तो ऐसे होते हैं, जिनके दिन की शुरूआत ही सिरदर्द से होती है और फिर पूरा दिन वो परेशान रहते हैं। हालांकि, ये आम सा दिखने वाला सिरदर्द कई बार परेशानी का सबब बन जाता है। इसे ठीक करने के लिए लोग तरह-तरह की दवाइयां खाते हैं, लेकिन उन्हें राहत नहीं मिलती।
हर बार लोग सिरदर्द के लिए पेनकिलर का यूज करते हैं। इन पेनकिलर से सिरदर्द ठीक हो ना हो, लेकिन ज्यादा पेनकिलर के यूज से कई तरह के और हेल्थ प्रॉब्लम्स लोगों को हो जाती है। ऐसे में पेनकिलर से बचने के लिए और सिरदर्द को जल्दी ठीक करने के लिए अन्य विकल्प की ओर देखना बहुत जरूरी है।
पेनकिलर से ज्यादा असरदार ये घरेलू नुस्खे होते हैं। जिन्हें आप आसानी से घर बैठे कर सकते हैं और आपको इनसे कोई नुकसान भी नहीं होगा। ऐसे कई तरह के घरेलू उपाय हैं जिनसे आप अपना सिरदर्द मिनटों में गायब कर सकते हैं। आइए जानते हैं सिरदर्द से राहत पाने वाले ये घरेलू उपाय।
सिरदर्द के कई कारण होते हैं जैसे- नींद पूरी न होना, स्ट्रेस, थकान, मेडिकल कंडीशन, शोर, पर्याप्त मात्रा में पानी ना पीना आदि। इन सभी को घरेलू उपायों से ठीक किया जा सकता है।
Headache: इन उपायों से मिलेगी जल्द राहत
- तुलसी का सेवन
अगर आपके सिर में बहुत तेज दर्द हो रहा है तो तुलसी आपको इससे छुटकारा दिला सकती है। कुछ तुलसी की पत्तियों को एक कप पानी में चाय की तरह उबालकर और शहद के साथ सेवन करने से सिरदर्द में राहत मिलती है।
- हेड मसाज
सिर की मालिश को कभी भी हल्के में ना ले। अगर आपका सिरदर्द हो रहा है तो आप किसी भी हेयर ऑयल से हेड मसाज करे। इससे आपको काफी आराम मिलेगा।
- आइस पैक
बर्फ के टुकड़ों को किसी कपड़े में लपटे और माथे पर हल्के हाथ से दबाएं। इससे आपको सिरदर्द से जल्द ही आराम मिल जाएगा।
- पानी पिएं
कई बार कम पानी पीने और शरीर में पानी की कमी होने से सिरदर्द की परेशानी होती है। ऐसे में अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पिएं।
- लैवेंडर ऑयल
लैवेंडर ऑयल का इस्तेमाल अरोमा थेरेपी में किया जाता है। इससे आपको सुकून मिलता है। इसके लिए सबसे पहले लैवेंडर ऑयल को गर्म कर लें और अब इसकी महक को सूंघें ऐसा करने से आपको सिरदर्द से निजात मिलेगी।
- ब्रीदिंग एक्सरसाइज
सिरदर्द में ब्रीदिंग एक्सरसाइज को कम से कम 10 मिनट तक करें। इस एक्सरसाइज को करने आपको सिरदर्द से काफी आराम मिलेगा।
- लौंग का सेवन
सिरदर्द में लौंग काफी फायदेमंद होती है। लौंग को आप तवे पर सेक कर एक कपड़े की पोटली में बांध लें। इसे कुछ देर तक सूंघने से आपका सिरदर्द छूमंतर हो जाएगा।
यह भी पढ़ें:
- Gynaecologist Tips: गाइनोकोलॉजिस्ट के सभी सवालों का दें बेधड़क जवाब, झूठ बोलना पड़ सकता है भारी
- Chicken Benefits: चिकन खाने से मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे
