बढ़ते पॉल्यूशन से आंखों में हो रही है जलन? करें इन आसान टिप्स से अपनी आंखों की देखभाल

Eyes Care From Pollution: सर्दियां शुरू होने की शरुआत के साथ ही दिल्ली-एनसीआर में वायु प्रदूषण अपने गंभीर श्रेणी में पहुंच गया है। प्रदूषण के कारण लोगों को कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है। ये प्रदूषण हमारी आंखों को, स्कीन को आदि को काफी नुकसान पहुंचाता है। प्रदूषण स्मॉग के रूप में हमारी आंखों को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाता है। जिससे एलर्जी, खुजली, आंखों में जलन जैसी दिक्कतें होती है। हालांकि, इस समस्या से निपटने के लिए कुछ जरूरी उपाय भी है। जिन्हें करके हम अपनी आंखों को सुरक्षित रख सकते हैं।

Eyes Care From Pollution: वायु प्रदूषण से होने वाली दिक्कतें

1- आंखों में जलन होना, बेचैनी

2- नम आंखें

3- आंखों में दर्द और लाल होना।

4- आंखों में सूजन और खुजली होना।

5- बहुत ज्यादा सूखी आंखें और एलर्जी।

Eyes Care From Pollution: इन आसान स्टेप्स से करें आंखों की देखभाल

ठंडे पानी से आंखों को धोएं

प्रदूषण से आंखों में जलन और सूखापन लगने पर सबसे कारगर उपाय है ठंडा पानी। ठंडे पानी से आंखों को दिन में 2-3 बार जरूर धोएं। इससे आपकी आंखों को ठंडक मिलेगी। इससे आपकी आंखों में जो भी धूल-मिट्टी गई होगी वो साफ भी हो जाएगी। आप पानी में गुलाब जल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।

हेल्दी डाइट को शामिल करें

हर इंसान को हमेशा अपने खाने-पीने का खास ध्यान रखना चाहिए और जब प्रदूषण की बात आए तो इस पर ध्यान और बढ़ जाता है। अपने खाने में हेल्दी चीजों का इस्तेमाल अधिक करें। हेल्दी डाइट में ओमेगा की मात्रा काफी होती है। जो आंखों के लिए लाभदायक होता है। ऐसे में अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जी, मछली, जामुन, बादाम, अखरोट, गाजर आदि को शामिल करें।

बाहर जाते समय चश्मा पहनें

प्रदूषण से बचने के लिए सबसे आसन और असरदार उपाय है चश्मा पहनना। चश्मा ना सिर्फ फैशन के लिए जरूरी है बल्कि इससे आपकी आंखें भी सुरक्षित रहती हैं। ऐसे में आप जब भी बाहर जा रहे हो चश्मा जरूर पहने। इससे हवा में मौजूद कणों के संपर्क में आने से आपकी आंखें बचती हैं।

लैपटॉप और फोन का उपयोग कम करें

इस समय दिल्ली-एनसीआर का वायु प्रदूषण लोगों की सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचा रहा है। ऐसे में अधिक देर तक कंप्यूटर और फोन स्क्रीन पर समय बिताना ठीक नहीं है। ऑफिस में कान करने के साथ आप फोन भी इस्तेमाल कर रहे हैं तो इससे आपको काफी नुकसान होता। ऐसे में अपनी आंखों को आराम दें और स्क्रीन के संपर्क में ना रहें।

खूब पानी पिएं

बॉडी को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। यह आंखों में आंसुओं
को बनने देता है। आंखों में पानी की सबसे ज्यादा जरूरत उस समय होती है जब बाहरी कण आंखों में चले जाए और आंखों में जलन हो। ऐसे में दिनभर खूब पानी पिएं। अपने शरीर में पानी की कमी को ना होने दें।

हालांकि, इन सब उपायों से भी अगर आपकी आंखों को आराम ना मिले तो बिना देर किए डॉक्टर से मिले। इस समय वायु प्रदूषण की स्थिति काफी गंभीर है ऐसे में किसी तरह की लापरवाही ना करें।

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