Anemia: एनीमिया, शुगर, हाईबीपी समेत कई ऐसी समस्याएं हैं, जिनसे शरीर में ताकत की कमी हो जाती है।यही वजह है कि ऐसे रोग में मरीज अपने खानपान में परहेज के चलते कई जरूरी चीजों को शामिल ही नहीं कर पाते हैं।फलस्वरूप कमजोरी, खून की कमी से लेकर कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
अक्सर रोग में लोगों को भूख नहीं लगती, लेकिन अपनी डाइट में कुछ फेरबदल कर आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं। इसके साथ ही ये तरीका आपकी भूख बढ़ाने में भी मददगार होगा। ऐसे में इन रोगों के बावजूद किन जरूरी चीजों को आप अपनी डाइट में शामिल कर भरपूर पोषण प्राप्त कर सकते हैं। इन्हीं के बारे में विस्तार से जानिए यहां।
Anemia: किन रोगों में कम लगती है भूख?
एनीमिया –इस रोग में हमारे खून में मौजूद हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य से नीचे पहुंच जाता है।लगातार वजन गिरने के साथ कमजोरी और भूख नहीं लगना आदि प्रमुख लक्षण होते हैं।
शुगर- शुगर पेशेंट भी अक्सर भूख नहीं लगने तो कभी बहुत भूख लगने की बात करते हैं। इसकी वजह डाइजेशन सिस्टम का धीमे काम करना है।ऐसे में कई बार पेट भारी महसूस होता है।
कैंसर – पेट या पेनक्रियाज कैंसर की शिकायत में भोजन को देखकर अरुचि होती है।यही लक्षण गर्भाशयर कैंसर में भी दिखते हैं।
पेट में इंफेक्शन- ये अक्सर वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण से होता है।इसका सीधा असर भूख पर पड़ता है। आमतौर पर डायरिया, हैजा, पेचिश, जी मचलने, अपच और पेट में गड़बड़ी की वजह से ऐसा होता है।
तनाव -बदलती जीवनशैली में बढ़ता तनाव का असर भी आपकी भूख पर पड़ता है।ऐसे में तनाव मस्तिष्क तक भूख लगने के संकेत ही पहुंचाना बंद कर देता है।
Anemia: इन चीजों के इस्तेमाल से बढ़ाएं भूख
काली मिर्च- काली मिर्च एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट होने के साथ एंटीबायोटिक का काम भी करती है। पेट दर्द, गैस और अपच से फौरन राहत देती है। आयुर्वेदिक डॉक्टर्स के अनुसार एक चम्मच पिसे गुड़ के साथ आधी चम्मच काली मिर्च का चूर्ण पाचन सुधारकर भूख बढ़ाता है।
अदरक- ये हर मौसम में खाने का जायका बढ़ाती है। आधा चम्मच अदरक के रस में एक चुटकी काला नमक मिलाकर भोजन से एक घंटा पहले करें, भूख खुलने के साथ सेहत भी दुरुस्त रहती है।
आंवला – आंवला पाचन तंत्र को बेहतर करने के लिए जाना जाता है। ये भूख न लगने और दिमागी कमजोरी को भी दूर करता है। दो चम्मच आंवले और नींबू का रस थोड़े से शहद और एक कप पानी में मिलाकर रोजाना खाली पेट पियें। इम्युनिटी मजबूत होने के साथ ही विटामिन-सी की पूर्ति होती है। इसके साथ ही भूख भी खोलती है।
अजवायन- पेट और पाचन सुधारने में अजवायन रामबाण औषधि है। 3 चम्मच अजयवायन में नींबू का रस डालें। जब ये रस को सोख ले तो उसमें थोड़ा काला नमक मिलाकर चूर्ण बनाएं और गुनगुने पानी के साथ खायें।
नींबू का रस- विटामिन-सी का मुख्य स्तोत्र होने के साथ इम्युनिटी को मजबूत करता है। आयरन युक्त भोज्य पदार्थों मसलन दालों और पालक में निचोड़कर खाने से बेहतर लाभ मिलता है। नींबू के टुकड़े को आग में सेंके। उस पर काला नमक छिड़कें और धीरे-धीरे चाटें, अपच से फौरी राहत देगा। इसके साथ भूख भी बढ़ाएगा।
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