Sleeping Disorder: रात में बार-बार खुलती है नींद, हो सकते हैं गंभीर बीमारी के शिकार

Sleeping Disorder: दिन भर की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में कुछ देर सुकून की नींद लेना बहुत जरूरी होता है। लेकिन कई बार देखा जाता है कि समय से सोने के बाद भी लोगों की नींद पूरी नहीं होती है, इसका कारण होता है कि रात में बार-बार उनकी आंखें खुलती हैं। इस आधी-अधूरी नींद की वजह से लोगों में चिड़चिड़ापन और गुस्सा बढ़ जाता है। अगर आपको भी ऐसी परेशानी है तो इसे नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है। इस तरह की परेशानी आपको एक गंभीर बीमारी की ओर खींचती है। इस खबर में हम आपको बताएंगे कि आखिर किस वजह से रात में आपकी नींद बार-बार खुलती है।

Sleeping Disorder: रात में बार-बार नींद खुलने का कारण

Sleeping Disorder: तनाव

आजकल की जिंदगी में तनाव एक आम बात हो गई है। लेकिन कुछ लोग काफी लंबे समय तक तनाव महसूस करते हैं ऐसे में उनका मन और दिमाग कभी शांत नहीं होता है। अच्छी नींद आना तभी संभव है जब आपका मन और दिमाग पूरी तरह से शांत हो। दिमाग पर प्रेशर रहता है तो आपके सोने की आदत पर गलत असर पड़ता है। हालांकि, यह बीमारी इंसोमेनिया से काफी अलग होती है।

Sleeping Disorder: मोबाइल फोन का अधिक प्रयोग

सभी आयु वर्ग के लोग इन दिनों मोबाइल के आदी हो चुके हैं। उन्हें उठते ही पहले अपने फोन की तलाश होती है। ठीक उसी तरह सोने से पहले भी कई लोग लंबे समय तक फोन का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन यह स्वास्थ के लिए अच्छा नहीं होता है। दरअसल, आंखों पर मोबाइल की रोशनी पड़ने से शरीर में मेलाटोनिन और स्लीप हार्मोन को बनने में परेशानी होती है, जिसके कारण रात में नींद आने में परेशानी होने लगती है।

Sleeping Disorder: शारीरिक बीमारी

कई लोगों को थाइरॉइड की समस्या होती है। इस बीमारी में हार्मोन असंतुलित हो जाता है यानि एड्रेनालाईन हार्मोन बढ़ जाता है जिससे अनिद्रा और चिंता बढ़ने लगती है।

Sleeping Disorder: सोने की जगह से पड़ता है फर्क

कई लोगों को अपनी जगह पर सोने की आदत होती है। यदि किसी कारण से लोगों को अपनी जगह बदलनी पड़ती है तो उनकी नींद रात में बार-बार खुलने लगती है।

Sleeping Disorder: सोने से पहले एल्कोहोल का सेवन करना

सोने से पहले कुछ लोग एल्कोहोल का सेवन करते हैं इससे उन्हें सोने में आसानी होती है। लेकिन इसके अधिक सेवन से नींद को बढ़ावा देने वाले केमिकल एडिनोसिन का उत्पादन कम होने लगता है जिससे रात में नींद खुलती है।

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