अगर आपके मुंह में कुछ खास लक्षण नजर आ रहे हैं, तो इसे अनदेखा न करें। अक्सर लोग चेहरे की खूबसूरती, बालों और स्किन का ख्याल रखते हैं, लेकिन मुंह के अंदर होने वाले बदलावों को नजरअंदाज कर देते हैं। जबकि हकीकत यह है कि मुंह हमारी सेहत का आईना होता है और यहां दिखाई देने वाले छोटे संकेत पोषण की कमी या किसी गंभीर बीमारी की तरफ इशारा कर सकते हैं।
होंठों के किनारों पर दरारें
बार-बार होंठों के कोनों पर फटना केवल मौसम का असर नहीं है। यह विटामिन B2, आयरन और जिंक की कमी की वजह से भी हो सकता है।
मसूड़ों से खून आना
ब्रश करते समय मसूड़ों से खून आना सामान्य नहीं है। यह ज्यादातर Vitamin C की कमी की ओर इशारा करता है। साथ ही दांतों की सफाई ठीक से न होना और बैक्टीरिया का जमाव भी इसका कारण हो सकता है। ऐसे में आंवला, नींबू और संतरा जैसे फलों का सेवन लाभकारी है।
बार-बार छाले होना
मुंह में लगातार छाले पड़ना केवल गरम खाना खाने या एसिडिटी की वजह से नहीं होता। यह Vitamin B12 और आयरन की कमी से जुड़ा हो सकता है। लंबे समय तक रहने वाले छाले पाचन संबंधी समस्या की ओर भी इशारा करते हैं।
मुंह या जीभ में जलन
जीभ या मुंह में जलन iron deficiency anemia और Vitamin B complex की कमी का नतीजा हो सकती है। यह समस्या महिलाओं में ज्यादा देखने को मिलती है। अगर जलन लगातार बनी रहती है तो तुरंत जांच करानी चाहिए।
दांतों में कैविटी
कैविटी सिर्फ मीठा खाने से नहीं होती। यह Calcium और Vitamin D की कमी का भी संकेत हो सकती है। दांत और हड्डियों को मजबूत रखने के लिए दूध, दही और धूप जरूरी है।
दांतों की कमजोरी और दर्द
लगातार दांत दर्द होना या दांत कमजोर पड़ना शरीर में मिनरल्स की कमी की वजह से होता है। खासतौर पर कैल्शियम, फॉस्फोरस और विटामिन डी की कमी से दांत टूटने तक की समस्या हो सकती है।
डिस्क्लेमर: यह जानकारी विभिन्न रिसर्च और विशेषज्ञों की राय पर आधारित है। इसे चिकित्सकीय सलाह के रूप में न लें। किसी भी तरह की समस्या होने पर डॉक्टर या विशेषज्ञ से परामर्श जरूर करें।
