Migraine Home Treatment: आपने देखा होगा कि बहुत से लोगों को आधे सिर दर्द की समस्या होती है। इसे अधकपारी या फिर माइग्रेन की समस्या कहा जाता है। यह सिर दर्द बहुत ही दर्दनाक होता है। इस दर्द में कोई भी काम कर पाना असंभव सा होता है। इस खबर में हम आपको माइग्रेन की समस्या और इससे निपटने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे बताएंगे। इन नुस्खों को अपनाते ही आपको अपने माइग्रेन की समस्या से आराम मिलता नजर आने लगेगा।
Migraine का कारण
Migraine को क्लस्टर सिरदर्द भी कहा जाता है। माइग्रेन के कई कारण होते हैं। साथ ही कहा जाता है माइग्रेन की समस्या अचानक शुरू नहीं होती है बल्कि जब हम अपने सिर दर्द को नजरअंदाज कर देते हैं तो यह बढ़कर माइग्रेन की समस्या बन जाता है। आजकल इस समस्या से सभी आयु वर्ग के लोग परेशान रहते हैं। ये हैं माइग्रेन के कुछ अहम कारण:
- सिर में ऑक्सीजन की सप्लाई ठीक से न हो पाना
- हॉर्मोनल चेंज, सिर में कुछ केमिकल का बदलाव
- सिर में ठीक से ब्लड सर्कुलेशन नहीं होना
- तेज रोशनी में रहना
- नींद पूरी न होना
- अधिक तनाव लेना
- जेनेटिक कारण
- एलोपैथिक दवाओं के साइड इफेक्ट्स
- शरीर में विटामिन्स और पानी की कमी
घरेलू उपाय से दूर करें Migraine की समस्या
दालचीनी और लौंग के पाउडर का काढ़ा
हमारे किचन में ऐसे कई मसाले होते हैं जो बहुत गुणकारी होते हैं। दालचीनी और लौंग भी कई गुणों से भरपूर होता है। इसका इस्तेमाल करने से सिरदर्द बहुत जल्दी कम होने लगता है। दालचीनी और लौंग में एंटी इंफ्लेमटरी गुण पाए जाते हैं इसका पाउडर भी काफी फायदेमंद होता है। सुबह या रात में लौंग और दालचीनी के पाउडर को गर्म पानी में मिलाकर उसका काढ़ा बनाकर पिएं। अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में इसे आदत बना लेने से माइग्रेन के दर्द में राहत मिलती है। आप इसके पाउडर को गर्म पानी के साथ फांक के भी ले सकते हैं।
गुड़ और दूध का सेवन
गुड़ और दूध का सेवन करने से बहुत सी परेशानियों से छुटकारा मिल जाता है। रोज सुबह खाली पेट गुड़ और ठंडा दूध पीने से माइग्रेन के दर्द में काफी आराम मिलता है।
अदरक
अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाएं जाते हैं। अदरक कई समस्याओं का इलाज होता है। रोजाना अदरक का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है। जब भी आधे सिर में दर्द हो आपको अदरक की चाय या काढ़ा बनाकर पीना चाहिए। अगर आप चाय या काढ़ा नहीं बना सकते हैं तो अदरक को मुंह में रखकर उसका रस लेते रहें। आपको तुरंत काफी आराम मिल जाएगा।
सिकाई या मालिश करें
माइग्रेन के दौरान गर्म या ठंडी सिकाई करने से बहुत फायदा मिलता है। सिकाई से सिर का सूजन कम हो जाता है और मांसपेशियों में आराम मिलता है। बालों के जड़, कंधे और पीठ में मालिश करने से मांसपेशियों को काफी आराम मिलता है और धीरे धीरे दर्द कम हो जाता है।
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