कोरोना वायरस की नई लहर ने एक बार फिर चिंता बढ़ा दी है। ऐसे में अगर अचानक हल्का बुखार, सिरदर्द या गले में खराश महसूस होने लगे, तो दिमाग में पहला ख्याल यही आता है, कहीं ये कोविड तो नहीं? खासकर जब घर में बुज़ुर्ग, बच्चे या पहले से बीमार सदस्य हों, तो ये डर और गहरा हो जाता है। लेकिन घबराने से बेहतर है कि आप समय रहते सही कदम उठाएं। आइए जानते हैं वो ज़रूरी चीजें जो ऐसे समय में आपकी मदद कर सकती हैं।
- लक्षणों को हल्के में न लें
अगर आपको सर्दी-जुकाम जैसे हल्के लक्षण भी महसूस हो रहे हैं — जैसे हल्का बुखार, खांसी, बदन दर्द, थकान या गंध और स्वाद का कम होना — तो इसे नज़रअंदाज न करें। ये संक्रमण की शुरुआती चेतावनी हो सकती है।
- खुद को तुरंत आइसोलेट करें
जैसे ही कोई लक्षण महसूस हों, खुद को घर के बाकी लोगों से अलग कर लें। अगर मुमकिन हो तो एक अलग कमरे और वॉशरूम का इस्तेमाल करें ताकि वायरस का फैलाव रोका जा सके।
- मास्क पहनना न भूलें
घर में रहते हुए भी मास्क ज़रूर पहनें और दूसरों को भी इसके लिए प्रेरित करें। संक्रमित व्यक्ति से थोड़ी दूरी बनाना और बार-बार हाथ धोना जरूरी है।
- कोविड टेस्ट तुरंत कराएं
लक्षणों के आधार पर या फिर प्रिकॉशन के तौर पर कोविड-19 टेस्ट जरूर कराएं। होम टेस्टिंग किट या नजदीकी हेल्थ सेंटर से जांच कराएं। टेस्ट में देरी न करें, ताकि समय रहते इलाज शुरू किया जा सके।
- बच्चों और बुज़ुर्गों को खास सुरक्षा दें
घर में अगर बुज़ुर्ग, छोटे बच्चे या इम्यूनिटी से जूझ रहे लोग हैं, तो उन्हें संक्रमित व्यक्ति से पूरी तरह अलग रखें। उनकी देखभाल में किसी तरह की कोताही न बरतें।
- आराम करें और पोषक भोजन लें
स्वस्थ होने के लिए पर्याप्त आराम और सही खानपान बेहद ज़रूरी है। हल्का, पौष्टिक खाना खाएं, ज्यादा पानी पिएं — और बेहतर हो तो गुनगुना पानी लें।
- घबराएं नहीं, सतर्क रहें
कोरोना के लक्षण डराने वाले ज़रूर हो सकते हैं, लेकिन सही जानकारी और समय पर की गई तैयारी से इस पर काबू पाया जा सकता है। पैनिक न करें, डॉक्टर की सलाह लें और समय रहते सही कदम उठाएं।
डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य जागरूकता के उद्देश्य से लिखा गया है और इसमें दी गई जानकारी विभिन्न मीडिया स्रोतों पर आधारित है। कोई भी स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले डॉक्टर या विशेषज्ञ की राय ज़रूर लें।
