Mahashivaratri 2023: इस साल महाशिवरात्रि का पर्व 18 फरवरी को मनाया जाएगा। इस दिन भगवान शिव और माता पार्वती की पूजा की जाती है। कहा जाता है कि इस दिन भगवान शिव और माता पार्वती का विवाह हुआ था। इस दिन लोग न सिर्फ शिव-पार्वती की पूजा करते हैं, बल्कि उनके लिए व्रत भी रखते हैं। अगर आप भी इस शिवरात्रि व्रत रखने वाले हैं, तो हम आपको कुछ हेल्दी फलाहार के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे खाकर आप पूरे इन एनर्जी से भरपूर रहेंगे।
Mahashivaratri 2023: यहां देखें फलाहार की पूरी लिस्ट
साबुदाने की खीर
साबुदाना एक ऐसा चीज है जिसे हर व्रत-उपवास में खाया जाता है। आप महाशिवरात्रि व्रत में साबुदाने की मीठी खीर खा सकते हैं।
साबुदाने की खिचड़ी
साबूदाना सेहत के लिए काफी पौष्टिक होता है। ऐसे में आप व्रत में साबूदाने की नमक वाली खिचड़ी भी खा सकते हैं।
फ्रूट रायता
व्रत के दिन आप फ्रूट रायता भी खा सकते हैं। इससे आपको एनर्जी भी मिलेगी। आप दही में अपनी पसंद के मुताबिक फलों और ड्राई फ्रूट्स को मिलाकर रायता बना सकते हैं।
ड्रिंक्स- अगर आप शिवरात्रि का व्रत कर रहे हैं तो आप कुछ ड्रिंक्स पी सकते हैं। इसलिए जूस, स्मूदी, नींबू पानी, नारियल पानी से दिन की शुरुआत करें। इससे आप खुद को हेल्दी रख सकते हैं।
ड्राईफ्रूट्स- व्रत के दौरान आपको डाइट में किसी भी सूखे मेवे को जरूर शामिल करना चाहिए, इससे शरीर को कमजोर होने से बचा सकते हैं और बार बार भूख भी नहीं लगेगी।
आलू की टिक्की- आलू की टिक्की भी व्रत के लिए अच्छा विकल्प हो सकता है।
सब्जियां- व्रत के दिन आप फलाहार में आलू, लौकी, कद्दू और अरबी की सब्जी बनाकर भी खा सकते हैं। इन सब्जियों को शुद्ध सात्विक आहार माना गया है। आप इन्हें सेंधा नमक के साथ घी और जीरा में छोंककर बना सकते हैं।
फल- आप व्रत में फल खूब खाएं फलों में आप केला, सेब, संतरा, अनार जैसे फल खा सकते हैं इससे आप हेल्दी रहेंगे।
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