Heart Attack: बीते कुछ समय से हार्ट अटैक के बहुत मामले सामने आ रहे हैं। हाल ही में एक 19 वर्षीय युवक की तेलंगाना में हार्ट अटैक से मौत हुई थी। बताया गया कि वह अपने रिश्तेदार की शादी में डांस कर रहा था, तभी अचानक वह जमीन पर गिर गया और बेहोश हो गया। जब उसे हॉस्पिटल ले जाया गया तो पता चला कि उसकी हार्ट अटैक से मौत हो गई है। वहीं एक 38 वर्षीय युवक हैदराबाद के एक स्टेडियम में बैडमिंटन खेलते हुए अचानक से जमीन पर गिर गया और कुछ ही क्षणों में उनकी भी मौत हो गई। जांच के लिए जब उन्हें अस्पताल ले जाया गया तो पता चला कि उनकी मौत का कारण हार्ट अटैक था। ऐसा ही एक मामला पुणे से भी सामने आया था। जहां एक 22 वर्षीय युवती रेसलिंग मैच जीती ही थी कि अचानक जमीन पर गिर पड़ी और उसकी मौत हो गई। इन सभी मामलों में एक कारण कॉमन था, हार्ट अटैक। आइये बताते हैं कि कम उम्र में क्यों हार्ट अटैक होता है? इसके कारण क्या-क्या है? इससे कैसे बचा जा सकता है?
कम उम्र में हार्ट अटैक के कारण ?
- पोष्टिक आहार कम खाना और अनियमित रूप से खाना पीना ।
- आलस से भरा जीवन
- व्यायाम वाली गतिविधियां न करना
- लगातार वजन का बढ़ना
हार्ट अटैक के लक्षण ?
- सांस लेने में तकलीफ होना और अधिक पसीना आना
- सीने में बहुत तेज दर्द होना
- गैस की समस्या होना ।
अगर आप भी इन समस्याओं से पीड़ित हैं तो तुरंत डॉक्टर की सलाह लें। हार्ट अटैक से बचने के लिए तनाव को दूर करना बेहद जरूरी है।नियमित डाइट से कोलेस्ट्रॉल को न बढने दें। खाने में तेल और घी का ज्यादा उपयोग न करें। वजन को ज्यादा न बढ़ने दें। शुगर को कंट्रोल में रखें । रोज थोड़ा चलें और थोड़ा बहुत व्यायाम करें । उन व्यायाम या गतिविधियों को करने से बचे जिनसे दिल पर ज्यादा जोर पड़ता हो । फल , सलाद और हरी सब्जियों का ज्यादा सेवन करें । समय समय पर अपना मेडिकल चेक अप जरूर करवाते रहें ताकि कोई समस्या हो तो समय रहते ही उसे रोका जा सके।
