गर्मियों की तेज़ धूप और तपती गर्मी में सबसे ज्यादा ज़रूरत होती है शरीर को ठंडक देने की। ऐसे में लोग फ्रिज का ठंडा पानी, सोडा या मार्केट के ड्रिंक्स पीते हैं, पर क्या आपने कभी नारियल पानी को ट्राय किया है?
नारियल पानी यानी कोकोनट वॉटर सिर्फ स्वाद में ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी कमाल की चीज़ है। इसमें नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट्स, अमीनो एसिड्स, विटामिन C और कई ज़रूरी एंज़ाइम्स होते हैं, जो गर्मियों में बॉडी को रिचार्ज करने का काम करते हैं। अगर आप हर दिन एक ग्लास नारियल पानी पीते हैं, तो कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से राहत मिल सकती है।
तो चलिए जानते हैं किन लोगों को और किस वजह से नारियल पानी ज़रूर पीना चाहिए:
- डिहाइड्रेशन से राहत
गर्मी में पसीने के साथ शरीर से पानी और जरूरी मिनरल्स निकल जाते हैं, जिससे थकान और चक्कर जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। ऐसे में नारियल पानी एक नैचुरल हाइड्रेटर है जो बॉडी को अंदर से ठंडक देता है और इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस करता है।
- कमजोरी महसूस हो रही है?
सुबह उठते ही थकावट या सुस्ती लगती है? नारियल पानी में मौजूद न्यूट्रिएंट्स आपके शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देने में मदद करते हैं। बिना केलोरी बढ़ाए ये आपको फ्रेश फील कराता है।
- वेट लॉस में भी मददगार
वजन कम करने की सोच रहे हैं? नारियल पानी आपकी इस जर्नी में हेल्प कर सकता है। ये लो-कैलोरी होता है और बॉडी का मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने में सपोर्ट करता है, जिससे फैट बर्न करने में आसानी होती है।
- सीने की जलन और अपच में राहत
गर्मियों में तीखा या हैवी खाना खाने के बाद अक्सर सीने में जलन या एसिडिटी की दिक्कत हो जाती है। ऐसे में एक ग्लास ठंडा नारियल पानी पी लीजिए, तुरंत आराम मिलेगा।
डिस्क्लेमर: यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से दी गई है। किसी भी तरह की मेडिकल समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
