पुरुष फिट रहने के लिए इन चीजों का करें सेवन

आज के इस वक्त में पुरुषों को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए

पुरुष की बॅाडी का फिट होना बेहद जरूरी है इसके लिए पुरुषों को अपनी डाइट में ऐसे पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए जो उन्हें फिट रखे

अंडे

अगर पुरुष अपने बॅाडी को फिट रखना चाहते है तो रोजाना एक अंडे का सेवन करें

डेयरी प्रोडक्ट

पुरुष को अपनी डाइट में हेयरी प्रोडक्टों को शामिल करना चाहिए बता दें कि पुरुषों के लिए दूध और दही बहुत जरूरी है

ड्राई फ्रूट्स को डाइट में करें शामिल

टोन और फिट बॅाडी पाने के लिए पुरुष अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स को जरुर शामिल करें इनसे शरीर को प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट मिलता है

पुरुषों को रोजाना सलाद खाना चाहिए

फिट रहने के लिए रोज सुबह दौड़ना चाहिए इससे शरीर को एनर्जी मिलता है

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