छोटे-छोटे बदलाव से अपनी लाइफ को ऐसे बनाएं 'PERFECT'

तनाव हर किसी की लाइफ का हिस्सा बनता जा रहा है.

छोटे-छोटे बदलाव आपकी लाइफ को बेहतर बना सकती है.

लेकिन, लाइफ पर तनाव को हावी होने से रोका जा सकता है.

रिपोर्ट के मुताबिक, अगर किसी दिन का अंत थकान और निराशा के साथ हो तो मान लीजिए कि आप टेंशन में हैं.

इसका मतलब तनाव आपकी सेहत को प्रभावित कर रहा है.

इससे सिरदर्द, इंसोमनिया, डाइजेस्टिव इशू, ज्यादा पसीना, थकान और कमजोरी होने लगता है.

बिजी लाइफ शेड्यूल के चलते कई बार हम खुद को वक्त नहीं दे पाते है.

ऐसे में जरूरी है कि कुछ मिनट का समय खुद को दिया जाए.

काम के बीच-बीच में पॉडकास्‍ट सुनना, फनी वीडियो देखना और रिलैक्स करने से तनाव कम होता है.

कोशिश करें कि जिस दिन छुट्टी हो, उस दिन फोन और लैपटॉप से दूरी बनाई जाए.

आप कितने ऑर्गनाइज्ड हैं, तनाव होना इस पर भी निर्भर होता है.

तनाव को कम करने करीब एक हफ्ते पहले ही प्लान बनाएं ताकि ज्यादा सोचना न पड़े.

तनाव कम करने काम की प्रॉयरिटी भी सेट करें, इससे काफी मदद मिलेगी.

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