आड़ू एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते है

इसके अलावा आड़ू में ल्यूटिन,जेक्सैन्थिन और बीटा-क्रिप्टोक्सैन्थिन भी पाए जाते हैं

आड़ू में फाइबर होता है और फाइबर वजन घटाने में मददगार साबित होता है

यह हाई कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर को मैंटेन करने में भी मदद करता है

रिपोर्ट की मानें तो आड़ू में पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स स्तन कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोक सकते हैं

रिसर्च के अनुसार, कैंसर के विकास को कम करके स्तन और पेट के कैंसर से सुरक्षा देने में मदद करता है

आड़ू में डायट्री फाइबर पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं

आड़ू अच्छे स्ट्रेस निवारक के रूप में काम करता है

आड़ू फोलिक एसिड से भी भरपूर होते हैं जो एक हेल्दी बच्चे की ग्रोथ के लिए जरूरी है

आड़ू में विटामिन ए,सी और ई और सेलेनियम होते हैं  जो शरीर को डीटॉक्सिफाई करते हैं

आड़ू एजिंग की समस्या को कम करने में मदद करता है

आड़ू किडनी और ब्लेडर के लिए अच्छा होता है

आड़ू को हंगरी में 'शांति का फल' कहा जाता है

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