ड्राईफ्रूट्स खाने के फायदे

सुबह की शुरुआत नट्स और ड्राई फ्रूट से की जाए तो यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है.

ड्राई फ्रूट में अधिक पौष्टिक तत्व होते हैं, जो कई प्रकार की बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं.

 आज हम ड्राईफ्रूट्स खाने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं.

 सबसे पहले बात करते हैं काजू की, काजू में 82 प्रतिशत फैट, अनसैचुरेटिड फैटी एसिड होता है.

दिमाग को तेज करने में काजू फायदेमंद है.

काजू आयरन, मैग्नीशियम और जिंक का अच्छा स्रोत है.

 वहीं पिस्ते की बात करें तो एक पिस्ते में चार से भी कम कैलोरी होती है.

दिन में पांच से सात पिस्ता खाना हेल्थ के लिए अच्छा रहता है.

बादाम हार्ट अटैक के खतरे को कम करने में सहायक होते हैं.

बादाम से वज़न भी घटाया जा सकता है.

दूसरे नट्स के मुकाबले बादाम में सबसे ज़्यादा फाइबर होता है.

मूंगफली खाने से दिल से संबंधित बिमारियों को दूर भगाया जा सकता है.

मूंगफली में मोनोएनसैचुरेटिड फैट भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

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