ज्यादा चिंता करने से हो सकते हैं इन गंभीर बीमारियों से ग्रसित.

चिंता, डर और बेचैनी तो सभी को किसी ना किसी समय होती है.

ज्यादा तनाव से हमारा मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ जाता है.

ज्यादातर लोगों को इन लक्षणों से पहचानने में देर लगती हैं.

ब्रेक लेना और दिमागी गतिविधियों का अभ्यास करना आपकी चिंता को कम करने में मदद कर सकता है.

अगर यह लंबे समय तक रहता है तो यह एक गंभीर बीमारी में बदल सकता है.

चिंता केवल आपके दिमाग में नहीं है.

यह शारीरिक लक्षण भी पैदा कर सकता है.

जब व्यक्ति तनाव में होता है तो ऐसे में तेजी से सांस लेता है.

क्योंकि फेफड़े खतरे की प्रतिक्रिया में शरीर के माध्यम से अधिक ऑक्सीजन ले जाने की कोशिश करता है.

चिंता से सांस की कमी महसूस हो सकती है जो कि ट्रिगर कर सकती है.

चिंता से मांसपेशियों में दर्द हो सकता है.

मांसपेशियों पर यह तनाव शरीर में दर्द, सिरदर्द और माइग्रेन का कारण बन सकता है.

चिंता विकार वाले लोग पैनिक अटैक का अनुभव कर सकते हैं.

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