मूंगफली खाने के ये फायदे नहीं जानते होंगे आप

मूंगफली को बादाम के बराबर ही पौष्टिक माना जाता है

मूंगफली को लोग गरीबों का बादाम और देसी काजू भी कहते हैं

क्योंकि इसकी कीमत बादाम के मुकाबले काफी कम होती है

भीगी मूंगफली का सेवन शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाता है

मूंगफली पेट कम करने में भी मददगार होती है

मूंगफली में प्रोटीन, विटामिन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और कैल्शियम जैसे जरूरी खनिज अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं

मूंगफली को डायबिटीज का खतरा कम करने में भी लाभकारी माना गया है

इसको खाने से आपका बल्ड शूगर भी नहीं बढ़ता

मूंगफली पूरे शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है, क्योंकि यह फाइबर का एक अच्छा स्रोत है

मूंगफली  आपके पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है

माना जाता है कि मूंगफली या पीनट बटर खाने से  कैंसर के जोखिम को कम करने में सहायता मिलती है

मूंगफली खाने के लिए आप एक रात पहले करीब 6 से 8 घंटों  के लिए पानी में भिगा दें

सुबह आप उसे नाश्ते से पहले या साथ में खा सकते हैं

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