सर्दियों में खाएं ये सब्जियां, निखरेगी त्वचा

सर्दियों में फिट और हेल्दी रहने के लिए ये मौसमी सब्जियां खाना आपके लिए होगा बेहद फायदेमंद.

पालक में भरपूर मात्रा आयरन, प्रोटीन और कैल्शियम पाया जाता है.

गर्भवती स्त्रियों में फोलिक अम्ल की कमी को दूर करने के लिए पालक का सेवन लाभदायक होता है.

इसके नियमित सेवन से याददाश्त भी मजबूत होती है.

मूली में विटामिन बी6, विटामिन ए, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस होता है, जिससे शरीर को एनर्जी मिलती है.

मूली का सेवन करने से पाचन क्रिया मजबूत होती है.

गाजर हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है.

गाजर में विटामिन ए और बीटा कैरोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिससे आंखों की रोशनी तेज होती है.

इसके अलावा गाजर त्वचा और बालों को भी फायदा पहुंचाता है.

एनीमिया की समस्या में भी गाजर खाना फायदेमंद है.

चौलाई के साग में प्रोटीन, मिनरल्स, विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम और फॉस्फोरस की मात्रा होती है, जो डायबिटीज से बचाव करता है.

बथुआ साग खाने से गैस और कब्ज की समस्या में आराम मिलेगा.

शलजम का सेवन करने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है.

हेल्थ से जुड़ी और स्टोरी के लिए यहां क्लिक करें...