विटामिन A की कमी से शरीर में दिखने लगते हैं ये बदलाव

इन्हीं विटामिन्स में से एक है विटामिन A

विटामिन A की कमी से ज्यादातर आंखों की बीमारियां होती हैं

विटामिन A की कमी से आंख के सफेद हिस्से में धब्बे और कॉर्निया सूखने लगती है

विटामिन A की कमी से त्वचा में रूखापन होने लगता है

विटामिन A की कमी से गले में संक्रमण होना, हड्डियों का कमजोर होना आम है

महिलाओं को गर्भ धारण करने में परेशानी होती है

विटामिन  A की कमी से शारीरिक विकास रुक जाता है

विटामिन  A की कमी से थकावट महसूस होती है

विटामिन A की कमी होने पर डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करना फायदेमंद है

अंडे, फोर्टिफाइड अनाज का भी सेवन कर सकते हैं

दूध में भी विटामिन A प्रचुर मात्रा में पाया जाता है

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