पीरियड्स से पहले लड़कियों की ब्रेस्ट में क्यों होता है दर्द?

सभी लड़कियों में पीरियड्स होने से पहले कुछ हॉर्मोनल चैंजेस होते हैं.

आमतौर पर सभी लड़कियों में पीरियड्स से हफ्ते भर पहले दर्द, चिड़चिड़ापन, स्तनों में दर्द जैसी समस्या होने लगती है.

लेकिन क्या आप जानते हैं इस समस्या को क्या कहते हैं?

महिलाओं में पीरियड्स से पहले होने वाली इस समस्या को PMS यानी प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम कहा जाता है.

यह एक ऐसी स्थिति है जो एक महिला के मूड स्विंग को बाहर लाती है जब वह अपने पीरियड्स का सामना करने वाली होती है.

क्या होता है पीएमएस?

पीएमएस (प्रीमेंस्ट्रुअल स्ट्रेस) में किसी भी महिला को पीरियड्स शुरु होने से करीब 4 से 5 दिन पहले का समय होता है.

इस रोग से ग्रसित होने पर महिला के व्यवहार में काफी बदलाव आता है.

महिला को किसी चीज की खाने की बहुत अधिक लालसा होती है या फिर कुछ ज्यादा ही गुस्सा या फिर चिड़चिड़ापन हो जाता है.

कई बार तो महिलाओं के मन में आत्महत्या जैसे ख्याल भी आने लगते है.

पीएमएस होने के कारण

पीएमएस होना एक आम बात है, जो पीरियड्स के समय आपके शरीर में बदलाव के कारण होता है.

लेकिन इसके कुछ अन्य कारण भी है,जैसे- धूम्रपान करना, बहुत अधिक तनाव में रहना, एक्सरसाइज ना करना.

इन छोटे-छोटे बदलावों को करके करें इससे बचाव

रोजाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करें.

हेल्दी फूड्स जैसे फल, हरी सब्जी, अनाज खाएं.

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