Kidney को रखना चाहते हैं हेल्दी, तो इन आदतों को कहें ‘ना’

यदि हमारा किडनी स्वस्थ न हो तो तरह-तरह की बीमारियां होने की संभावना बनी रहती है.

यानी आपके शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आपकी किडनी का स्वस्थ होना बेहद जरूरी है.

अगर आप अपनी किडनी को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो इन आदतों को ‘ना’ कहना होगा.

अच्छी नींद न ले पाना

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अच्छी और पर्याप्त नींद भी नहीं ले पाते हैं.

बता दें कि किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आपको पर्याप्त या यूं कहें कि गहरी नींद लेना बेहद जरूरी होता है.

बेवजह दर्द निवारक दवाओं का इस्तेमाल

कई लोग ऐसे होते हैं, जिन्हें थोड़ी सा भी दर्द होने पर दर्द की दवाइयां ले लेते हैं.

बिना डॉक्टर की सलाह के अगर आप दर्द निवारक दवाओं का अधिक सेवन करते हैं, तो इससे आपकी किडनी डैमेज हो सकती है.

पर्याप्त रूप से पानी न पीना

पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीने से किडनी में स्टोन होने का डर होता है.

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए शरीर को डाइड्रेट रखना बहुत ही जरूरी है.

धूम्रपान और शराब का सेवन

धूम्रपान और शराब का सेवन, आपकी किडनी के लिए भी अच्छा नहीं है.

इससे आपकी किडनी डैमेज हो सकती है.

अधिक मीट खाना

अधिक मीट खाने से ब्लड में उच्च मात्रा में एसिड उत्पन्न होता है। यह आपकी किडनी के लिए हानिकारक हो सकता है.

इसलिए अगर आप अपनी किडनी को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो मीट का अधिक सेवन करने से बचें.

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