आज बड़ी तादाद में ऐसे लोग मिल जाएंगे जो किडनी से संबंधित समस्याओं से जूझ रहे हैं
किडनी में दिक्कत आने से पूर्व हमारा शरीर हमें कई लक्षण देने लगता है
किडनी की बीमारी को अक्सर साइलेंट किलर के रूप में पहचाना जाता है
किडनी खराब होने पर भूख न लगना, पेशाब कम आना, उच्च रक्तचाप होने लगता है
साथ ही मांसपेशियों में ऐंठन, पैरों और टखनों में सूजन और शरीर में सूखापन हो जाता है
इससे बचने के लिए हमें नियमित रुप से व्यायाम करना चाहिए
किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आहार में चीनी, वसा और मांस का सेवन कम करना चाहिए
हल्के भोज्य पदार्थ, एग व्हाइट, ओट्स, वेजिटेबल सूप, मछली, सेब आदि खाना चाहिए
स्वस्थ भोजन और नियमित व्यायाम के साथ अपने वजन को नियंत्रित रखें
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