सर्दियों में खुद को फिट रखने के लिए खाएं ये फूड्स

सर्दियों के मौसम में खुद को हेल्दी और फिट रखना जरूरी है.

आज हम सर्दी के मौसम में खुद को फिट रखने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए ये बताने जा रहे हैं.

खजूर- खजूर में भरपूर मात्रा में फास्फोरस, कैल्शियम, फाइबर समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर के लिए बेहद लाभकारी होता है.

सर्दियों में खजूर खाने से शरीर का इम्यून सिस्टम अच्छा रहता है.

गुड़- सर्दियों में गुड़ खाना बेहद फायदेमंद होता है.

गुड़ शरीर को गर्म रखने में मददगार होता है.

गुड़ के अलावा गुड़ की चाय भी सेहत के लिए काफी लाभकारी हो सकती है.

तिल- तिल का सेवन भी हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है.

तिल में प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा सहित कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.

 तिल भी शरीर को गर्म रखने में मददगार होती है.

 गाजर- गाजर में भरपूर मात्रा में विटामिन्स और कैरोटीन जैसे पोषक तत्व पाएं जाते हैं, जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरुरी होते हैं.

मूंगफली- सर्दियों में मूंगफली सेहत के लिए काफी लाभदायक होती है.

लहसुन- लहसुन की तासीर भी गर्म होती है,सर्दियों में लहसुन खाने से सर्दी, जुकाम जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है.

सर्दियों में इन फलों का करें सेवन...