खट्टे-मीठे बेर के एक नहीं अनेक हैं फायदे.
बेर को स्वाद और सेहत से भरपूर माना जाता है.
बेर को (Jujube) के नाम से भी जाना जाता हैं.
बेर में प्रोटीन, विटामिन सी, बी12, एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
बेर शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं.
बेर में संतरे से ज्यादा विटामिन सी पाया जाता है.
बेर का सेवन करने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है.
बेर का सेवन करने से हार्ट को हेल्दी रखने में भी मददगार है.
बेर पाचन शक्ति को भी बेहतर बनाता है.
मोटापा कम करने के लिए आप बेर का सेवन कर सकते हैं.
बेर में फाइबर काफी अच्छी मात्रा में होता है.
इसके अलावा, ये मीठे की क्रेविंग को कंट्रोल कर सकता है.
बेर मेटाबॉलिज्म रेट को भी बढ़ाता है जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है.
4 बजे के बाद फल खाने से होती हैं ये समस्याएं...
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