अलसी के बीजों के इस्तेमाल से आप अपने खाने में कई अन्य पोषक तत्वों को जोड़ सकते हैं

अलसी के लगभग एक चम्मच बीज का सेवन करने से शरीर को 37 कैलोरी मिलती है

जिसमें फाइबर, प्रोटीन, कॉपर और जिंक जैसे जरूरी न्यूट्रिएंट्स भी होते हैं

भूनी हुई अलसी में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है

भूनी हुई अलसी के सेवन से शरीर में पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है

अलसी के बीजों को खाने के ऊपर स्नैंक्स के ऊपर डाल कर खा सकते हैं

अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड और ओमेगा-6 फैटी एसिड की मात्रा ज्यादा होती है

अलसी ब्रेन बूस्ट करने में तेजी से मदद करता है

हाई कोलेस्ट्रॉल रहने पर एक चम्मच अलसी को भून खाएं

रेगुलर अलसी के सेवन से ये खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करती है

अलसी के सेवन से आप दिल की बीमारियों से बचे रहते हैं

अलसी के सेवन से वजन कम होने में मदद मिलती है

कब्ज की समस्या से निजात पाने के लिए भूनी हुई अलसी के बीजों का सेवन कर सकते हैं

भूनी हुई अलसी के बीज खाने से स्किन और बाल दोनों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं

छठ पूजा पर ठेकुआ संग बनाएं स्पेशल पारंपरिक लाल साग...