झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए इन फूड्स को डाइट में करें शामिल..

कई लोगों को कम उम्र में ही झुर्रियों की समस्या होने लगती है

इससे बचने के लिए वो कई तरह के ट्रीटमेंट कराने लगते हैं

लेकिन कुछ स्किन काफी सेंसेटिव होते हैं, जिनपर चीजें नुकसान कर जाती हैं

लोग घरेलू नुस्खे या अपने डाइट में बदलाव कर के झुर्रियों से छुटकारा पा सकते हैं

इन झुर्रियों ले छुटकारा पाने के लिए कुछ एंटी एजिंग फूड्स बेस्ट ऑप्शन हैं

स्किन के लिए विटामिन-सी सबसे जरूरी है, जो त्वचा में कसावट लाने का काम करता है

विटामिन-सी पाने के लिए आप नींबू, संतरा, ब्रॉकली, अनार, स्ट्रॉबेरी आदि खाना चाहिए

स्प्राउट्स में विटामिन-सी और विटामिन ए काफी मात्रा में पाया जाता है

स्किन को जवान रखने के लिए कोलेजन की बहुत जरूरत होती है

एंटी एजिंग फूड की लिस्ट में फ्लैक्स सीड्स भी शामिल है

सूखा मेवा पोषण का भंडार होते हैं इसमें हैल्दी फैट, विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं

झुर्रियों को हटाने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं

झुर्रियों को कम करने में डार्क चॉकलेट भी काफी मददगार होता है

रोज बादाम खाने के हैं कई गुणकारी फायदे...