कड़ाके की ठंड कहीं बिगाड़ न दे आपकी सेहत, जानिए कैसे करें अपना बचाव?
दिल्ली-एनसीआर समेत पूरे उत्तर भारत में कड़ाके की ठंड पड़ रही है.
उत्तर भारत का मैदानी क्षेत्र पूरी तरह से कोहरे की चपेट में है.
इस मौसम में आपको अपनी सेहत का ज्यादा ध्यान रखने की जरूरत है.
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार गलन और पारा गिरने से सबसे ज्यादा खतरा हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक और अस्थमा अटैक का बढ़ जाता है.
एम्स के ह्रदय रोग विभाग के डॉक्टर्स का कहना है ऐसे मौसम में दिल के मरीजों को बेहद सावधानी बरतने की जरूरत होती है.
ठंड के दौरान शरीर गर्म होने पर काम तो करता है, लेकिन ह्रदय की धमनियों में लगातार कोलेस्ट्रोल जमने से ये सिकुड़ने लगता है.
ठंड बढ़ने के साथ ही दिल का दौरा पड़ने का खतरा भी लगभग 50 फीसदी बढ़ जाता है.
ऐसे में आपको बेहद ही सतर्कता बरतने की जरूरत है.
दिल के मरीज क्या बरतें सावधानियां?
इस मौसम में अपना ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखें.
चिकनाई, घी, मक्खान आदि का सेवन कम करें.
तरल पदार्थ मसलन गर्म सूप, चाय लेते रहें.
हल्के व्यायाम और योग करें.
बाहर अधिक निकलने से बचें, शराब का सेवन न करें.
एक बार में कितना खाएं आलू...
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