सर्दियों में जुकाम से दूर रहने के लिए इन फलों का करें सेवन

सर्दी में बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक को सर्दी-जुकाम, खांसी जैसी परेशानी बनी रहती है

ऐसे में इस सीजन में हमें इम्यूनिटी बूस्ट करने वाले आहार का सेवन करना चाहिए

सर्दियों में आलू बुखारा का सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है

सर्दियों में अमरूद का सेवन करना आपके स्वास्थ्य के लिए हेल्दी हो सकता है

साथ ही आलू बुखारा में एंटी-कैंसर गुण होता है जो कैंसर को कम करने में  मदद करता है

सर्दियों में विटामिन सी से भरपूर संतरा का सेवन करें

संतरा का सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है

संतरा सर्दियों में होने वाली खांसी, जुकाम की परेशानी को कम कर सकता है

सर्दियों में इम्यून पावर को बूस्ट करने के लिए सेब का सेवन किया जा सकता है

सेब में फाइबर, फाइटोन्यूट्रिएंट्स और एंटी ऑक्सीडेंट्स होता है जो इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकता है

साथ ही यह पाचन को भी दुरुस्त करने में आपकी मदद कर सकता है

सर्दियों में अमरूद का सेवन करना आपके स्वास्थ्य के लिए हेल्दी हो सकता है

इससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है साथ ही पाचन के लिए भी काफी अच्छा है

सर्दियों में आंवला-अदरक से बनाएं सूप और परिवार को रखें स्वस्थ, देखें रेसिपी...