इन विटामिन की कमी से फेस पर निकलते हैं दाने

शरीर का सबसे महत्वपूर्ण पार्ट चेहरा होता है.

यदि चेहरे पर दाग धब्बे निकल आते हैं तो उनकी खूबसूरती पर दाग लग जाता है.

दाने निकलने के बाद आप लोगों से मिलने जुलने में संकोच करने लगते हैं.

टीन ऐज में कील मुंहासे निकलना तो आम बात है, क्योंकि इस दौरान शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं.

लेकिन कुछ लोगों को यह समस्या हमेशा बनी रहती है.

इसका मतलब हो सकता है आपके शरीर में इन विटामिन की कमी.

आज हम आपको इन्हीं विटामिन के बारे में बताने जा रहे हैं.

विटामिन ए की कमी से आपके चेहरे पर सूजन और मुहांसे निकल सकते हैं.

इसकी कमी को पूरा करने के लिए टमाटर, हरी मिर्च और गाजर खाना चाहिए.

विटामिन बी 3 की कमी से चेहरे पर दाग धब्बे होते हैं.

विटामिन बी 3 त्वचा की चमक बढ़ाने का काम करते हैं.

विटामिन डी की कमी से भी आपको त्वचा संबंधी समस्या हो सकती है.

इसके अलावा विटामिन ई की कमी से भी दाग धब्बे होते हैं.

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