कैल्शियम की कमी को इन चीजों को खाकर करें दूर...

बादाम खाकर कैल्शियम की कमी को पूरा कर सकते हैं

ओटमील्स कैल्शियम की कमी को पूरा करता है

बीन्स में कैल्शियम की प्रचुर मात्रा होती है

संतरे में कैल्शियम अन्य फ्रूट्स की तुलना में काफी हाई होता है

तिल के लड्डू में कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है

हरी पत्तेदार सब्जी के सेवन से 100 mg कैल्शियम मिलता है

नट्स में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है

कैल्श्यिम की कमी को पूरा करने के लिए VitaminD को भी कम न होने दें

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