देश की महिलाओं में एनीमिया की समस्या बढ़ती जा रही है

एनीमिया यानी शरीर में खून की कमी होने लगती है

शरीर में रेड ब्लड सेल्स की कमी होने से एनीमिया की परेशानी होती है

इसमें शरीर का रंग सफेद पड़ जाता है और कमजोरी हो जाती है

चलते-फिरते सांस फूलना, हार्टरेट बढ़ना और शरीर में सूजन आ जाती है

इसमें मौसमी सब्जियां, फल, साबुत अनाज, दूध और पोल्ट्री प्रॉडक्ट्स खाना चाहिए

पालक खून की कमी के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार है

ज्यादा से ज्यादा अंकुरित अनाज का सेवन करना चाहिए

गुड़ और चना खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ता है

तुलसी की 8-10 पत्तियां रोजाना चबाने से भी आयरन की कमी पूरी होती है

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