कैसे हराएं डिप्रेशन को...

मेडिटेशन करें जिससे दिमाग से नकारात्मक विचार निकल जाते हैं

गीत-संगीत सुनने से डिप्रेशन कम होता है

पालतू जानवर पालने से भी डिप्रेशन दूर होता है

काजू के सेवन से भी डिप्रेशन से राहत मिलती है

एक चम्मच नींबू का रस,हल्दी पाउडर, शहद का मिश्रण बना कर  नियमित रूप से पिएं

इलायची खाने से डिप्रेशन दूर होता है

ब्राह्मी और अश्वगंधा के पाउडर को मिलाकर सेवन करने से डिप्रेशन से राहत मिलती है

डिप्रेशन दूर करने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां एवं मौसमी फलों का सेवन अधिक करें

सुबह उठकर सेब के सेवन से मानसिक स्वास्थ्य ठीक रहता है

मांसाहार और बासी भोजन से परहेज करें

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