आज हम वजन घटाने वाली ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे है जो शरीर से एक्स्ट्रा फैट को कम करने में मदद करती हैं
वजन कम करने के लिए लोग अक्सर कम आहार लेने का विकल्प चुनते हैं, लेकिन यह स्वास्थ के लिए सहीं नहीं है
दालचीनी और शहद
इस ड्रिंक को बनाने के लिए पानी को गर्म करें और उसमें दालचीनी मिला लें. उसके बाद पानी को ठंडा कर लें फिर शहद मिलाकर इस ड्रिंक का भरपूर आनंद लें
अदरक और नींबू
इसे तैयार करने के लिए सबसे पहले अदरक को बारीक काट लें. अब इसे ठंडे पानी के साथ पीस लें,उसके बाद गिलास में डालें और नींबू का रस डालकर पिएं
अनानास और दालचीनी
अनानास को काटकर मिक्सर में पीस लें. अब इस जूस को गिलास में डालकर दालचीनी मिला लें. इसे रोजाना पीने से आपका वजन घट सकता है
इसके अलावा इन उपायों को भी अपनाएं
घर का बना मक्खन खाएं
घर के बने मक्खन में स्वस्थ वसा होता है और ये संतुलित मात्रा में इस्तेमाल करना फायदेमंद हो सकता है
इस्टेंट फूड लेने से बचें
ओट्स, मैगी जैसे झटपट तैयार होने वाले भोजन आपकी पसंद हो सकते हैं, लेकिन ये स्वास्थ के लिए अच्छे नहीं हैं
लौकी की खीर
लौकी घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर से भरपूर होती है। लौकी दूध के साथ मिलाने पर प्रोटीनयुक्त और पौष्टिक हो जाता है
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